Uooou, zdaj, ko to vemo, je ponoči več nikoli ne bomo snele!
Dober spanec je bistvenega pomena za kakovostno življenje in vsaka od nas ima svoj trik, kako ga narediti čim bolj udobnega in lepega.
Nekaterim je pomembna temperatura, nekaterim količina blazin, nekaterim pa količina svetlobe.
Nekateri pa pravijo, da je recept za dober spanec maska za oči!
Prva stvar, ki je zelo pomembna pri spalni maski, je material, iz katerega je izdelana.
"Drži se naravnih vlaken, kot je svila, za katera se je na mikroskopski ravni izkazalo, da so mehkejša in nežnejša do kožne bariere, izogibaj pa se sintetiki, kot je poliester," pravi dermatolog Joshua Zeichner za Byrdie in dodaja, da je redno umivanje maske zelo pomembno.
Poleg tega, da so šik, imajo maske za oči tudi nekaj prednosti, ki prinašajo veliko boljši počitek.
1. Ščiti kožo ponoči
Maska za oči ščiti najbolj občutljiv del kože na obrazu in poleg tega, da preprečuje nezavedno drgnjenje kože ob blazine in rjuhe, zmanjša gubanje, ki nastane, ko se uležemo v določen položaj.
2. Lahko zmanjša napetost in pritisk v glavi
Če si nagnjena k zadrževanju napetosti v obrazu ali k glavobolom, lahko nekatere maske za oči pomagajo ublažiti simptome.
"Utežena maska za oči običajno vsebuje mikrokroglice, ki nudijo kompresijo, ki nekaterim ljudem pomirja, ko tonejo v spanec," pravi David Rubin, certificirani trener spanja.
Te maske rahlo pritiskajo na obraz, kar lahko pomaga pri napetosti okoli oči, pa tudi pri nočnih glavobolih ali migrenah.
3. Pomagajo pri dobrem spancu na poti
Navada spanja z masko lahko izboljša tvoj spanec, ko si na neznanem mestu ali na letalu, saj prinaša občutek domačnosti in blokira svetlobo.
Za kakovosten spanec je pomembna popolna tema, ki jo je brez maske včasih skoraj nemogoče doseči.
4. Lahko zmanjša zabuhlost
Pogost pojav je prebujanje iz spanja z oteklim obrazom in temnimi kolobarji pod očmi. A tudi pri tem nam lahko pomaga maska.
"Utežene maske za oči fizično pritiskajo na kožo pod očmi in odstranijo odvečno tekočino, ki prispeva k zabuhlosti," pravi Zeichner in dodaja, da lahko pomaga tudi pri podočnjakih.
"Hladilne maske za oči lahko pomagajo tudi pri odpravljanju zabuhlosti z zoženjem krvnih žil," je pojasnil.
5. Izboljšuje kakovost spanja
"Maske za oči lahko zagotovijo popolno temo, kar na splošno izboljša spanec, saj te zunanja svetloba ne moti," pravi Rubin.
Ugotavlja, da manj nočnih prekinitev pomeni, da boš verjetno bolj deležna faze REM, kjer se odvija večina naših sanj, kar predstavlja približno 25 % našega časa spanja.
REM je tako pomemben, ker stimulira področja možganov, ki se ukvarjajo z učenjem in spominom.
