Spoznaj trende, ki spreminjajo pogled na odnose, zdravje in življenjski slog sodobne ženske.
Sobota, 3. oktober 2026 · Center Rog, Ljubljana
Svet se spreminja hitreje kot kadar koli prej, z njim pa tudi način, kako skrbimo zase in gradimo odnose. Ob nenehnem pretoku informacij, dinamičnem življenjskem slogu in številnih pričakovanjih postaja kakovost življenja ena najpomembnejših vrednot sodobnega časa.
Kako poskrbeti zase v svetu, ki od nas vsak dan zahteva več? Kako ločiti uporabne nasvete od modnih muh? Katere navade bodo v prihodnjih letih postale temelj dobrega počutja ter pomembno vplivale na naše zdravje, odnose in vsakdanje življenje?
Na Cosmopolitan konferenci bomo skozi predavanja in iskrene pogovore z uveljavljenimi strokovnjaki raziskovali trende, ki oblikujejo življenje sodobne ženske – od hormonov, vadbe in zdravja možganov do sodobnih odnosov, digitalnega ravnovesja, lepote in pomena skupnosti. Brez mitov, praznih obljub in univerzalnih receptov.
Pridružite se dnevu navdiha, svežih pogledov in iskrenih pogovorov o tem, kako živeti bolj zdravo, bolj samozavestno in predvsem bolj po svojih pravilih.
Program
| 9:00–9:30 |
Začetek dogodka |
|---|---|
| 9:30–9:50 |
Predavanje: NEGA KOŽE: NOVE FORMULE, ZLATA PRAVILAPredavanje omogoča Erborian. Z nami bo: Tajka Selan Kako z nego kože ustvariti najboljšo osnovo za brezhibno in obstojno ličenje? Tajka Selan bo predstavila ključna pravila sodobne nege kože ter povedala, kako kožo pravilno pripraviti na ličenje glede na njene potrebe in trenutno stanje. Pokazala bo, kateri koraki so pri pripravi kože najpomembnejši, kako izbrati ustrezne izdelke in kako ustvariti gladko, svežo in poenoteno osnovo, na kateri bo ličenje videti lepše in obstojnejše. Ob tem se bo dotaknila tudi novih formul in njihove vloge pri vsakodnevni negi, pripravi kože ter ustvarjanju svežega in zdravega videza. |
| 9:50–10:10 |
Predavanje: LIČENJE: INDIVIDUALNOST NAD POPOLNOSTJOZ nami bo: Indira Ekić Kako se sodobno ličenje odmika od pravil in vse bolj poudarja osebni slog? Profesionalna vizažistka bo predstavila najaktualnejše smernice v ličenju – od barvnih kombinacij in tekstur do tehnik, ki jih uporabljajo vodilni strokovnjaki. Pokazala bo, kako izbrati ličenje glede na obliko obraza, ten kože in osebni slog ter kako sodobne smernice prilagoditi vsakodnevni rutini. Cilj ni popolnost, temveč poudariti tisto, zaradi česar je vsak obraz edinstven. |
| 10:10–10:30 |
Bonus predavanje: RE:THINK SKINCAREPredavanje omogoča Hemptouch. Z nami bo: Barbara Novak, vodja razvoja pri Hemptouch Kaj vaša koža zares potrebuje – in česa ne. Kako v poplavi skincare trendov prepoznati, kaj naša koža zares potrebuje? Pogovor o kožni barieri, aktivnih sestavinah, preobremenjeni koži in premišljeni rutini, ki temelji na potrebah kože – ne na trendih. |
| 10:30–10:50 |
Predavanje: NOTRANJE OBLIKOVANJE: NOVI TRENDI SO TOPLINA, BARVE IN ZNAČAJZ nami bosta: Laura Longo in Zala Košnik Spoznajte smernice sodobnega notranjega oblikovanja, ki v ospredje postavljajo dobro počutje, osebni slog in brezčasnost. Hladni, popolni in pogosto brezosebni interjerji se umikajo domovom, ki izžarevajo toplino, udobje in osebnost svojih stanovalcev. Predavanje bo predstavilo najaktualnejše smernice notranjega oblikovanja – od barv, materialov in tekstur do premišljenega opremljanja prostorov, ki podpirajo kakovostno bivanje. Izvedeli boste, kako z majhnimi spremembami ustvariti dom, ki ni le estetsko dovršen, temveč tudi prijeten za življenje in vsakdanje dobro počutje. |
| 10:50–11:20 |
Okrogla miza: SODOBNE ZVEZE: LJUBEZEN BREZ NAVODIL ZA UPORABOZ nami bodo: Drago Švajger, Tjaša in Jaka Šinkovec Aplikacije za zmenke in netradicionalna razmerja spreminjajo način, kako spoznavamo ljudi, gradimo odnose in razmišljamo o ljubezni. Kaj nam te spremembe povedo o sodobnih zvezah? Ljubezenski odnosi so se v zadnjih letih spremenili bolj kot kadar koli prej. Zakaj je danes težje spoznati partnerja? Kako so družbena omrežja in aplikacije za zmenke spremenili naša pričakovanja? So izrazi, kot so ghostanje, situationship in red flag, res odraz novih oblik odnosov ali le novih imen za stare težave? Na okrogli mizi bomo skupaj s strokovnjaki in gosti raziskovali, kako se spreminjajo partnerski odnosi, kaj od sodobne ljubezni pričakujemo danes in kako tudi v svetu neskončnih možnosti graditi pristne, zdrave in izpolnjujoče zveze. |
| 11:20–12:00 |
Daljši odmor |
| 12:00–12:25 |
Predavanje: HORMONI: KO JIH RAZUMEMO, BOLJE RAZUMEMO SEBEZ nami bo: Nastja Starčič Od energije in razpoloženja do spanca in telesne zmogljivosti – spoznajte, kako hormoni oblikujejo vsakdan in kako lahko s preprostimi prilagoditvami podprete svoje zdravje. Hormoni vplivajo na skoraj vse vidike ženskega zdravja. Kljub temu njihovega delovanja pogosto ne razumemo dovolj, zato spremembe skozi menstrualni cikel ali različna življenjska obdobja doživljamo kot nekaj nepredvidljivega. Predavanje bo ponudilo celosten vpogled v delovanje ženskih hormonov ter pojasnilo, kako hormonski cikel vpliva na vsakdanje življenje. Izvedeli boste, kako lahko s prehrano, gibanjem, spanjem in obvladovanjem stresa bolje podprete hormonsko ravnovesje ter sprejemate odločitve, ki dolgoročno koristijo vašemu zdravju in dobremu počutju. |
| 12:25–12:55 |
Okrogla miza: VADBA: ČAS JE, DA NEHAMO TRENIRATI PO MOŠKIH PRAVILIHZ nami bodo: Nastja Starčič, Meliora Life in Tjaša Kokalj Enak trening ne pomeni nujno enakih rezultatov. Raziskali bomo, zakaj ženske potrebujejo drugačen pristop k vadbi in kako ga prilagoditi ženskemu telesu. Dolga desetletja so priporočila za vadbo temeljila predvsem na raziskavah, opravljenih na moških. Danes vemo, da hormonski cikel, življenjska obdobja in posebnosti ženskega telesa pomembno vplivajo na telesno zmogljivost, regeneracijo in rezultate vadbe. Na okrogli mizi bomo raziskali, kako sodobna spoznanja spreminjajo pristop k treningu, prehrani in regeneraciji ter zakaj je poslušanje lastnega telesa pogosto pomembnejše od slepega sledenja univerzalnim vadbenim pravilom. |
| 12:55–13:15 |
Odmor |
| 13:15–13:40 |
Predavanje: UM NA OFF: ZAKAJ MOŽGANI POTREBUJEJO ODKLOPZ nami bo: Kaja Strniša V času nenehne povezanosti postaja sposobnost odklopa ena ključnih veščin za ohranjanje zdravih možganov in dobrega počutja. Neprestan tok informacij in digitalnih dražljajev vpliva na našo pozornost, spomin, spanec in čustveno ravnovesje. Predavanje bo osvetlilo, kako sodoben digitalni način življenja vpliva na kognitivno zdravje ter zakaj naši možgani potrebujejo tudi čas brez zaslonov. Raziskali bomo pomen analognih dejavnosti in vsakodnevnih navad, s katerimi lahko krepimo zbranost, mentalno odpornost in jasnost razmišljanja ter vzpostavimo bolj zdravo ravnovesje med digitalnim in analognim svetom. |
| 13:40–14:00 |
Predavanje: HOBBYMAXXING: VELIKA VRNITEV HOBIJEVZ nami bo: Lara Paukovič Odkrijte, zakaj se v času nenehne povezanosti vse več ljudi vrača k analognim hobijem ter kako ti postajajo prostor za ustvarjalnost, odmik od zaslonov in nove skupnosti. V zadnjih letih je vse več zanimanja za analogne prostočasne dejavnosti, od vrtnarjenja do branja. Na družbenih omrežjih ima to tudi ime – hobbymaxxing. Raziskali bomo, kaj nam fenomen pove o sodobnem načinu življenja in zakaj se prav zdaj vračamo k dejavnostim, ki zahtevajo čas in zbranost. Izvedeli boste tudi, kje lahko takšne hobije razvijamo pri nas ter kako je njihova vrnitev povezana z vse večjo potrebo po pristnih stikih v živo in novih skupnostih. |
| 14:00–14:30 |
Okrogla miza: TRETJI PROSTOR: MED DOMOM IN SLUŽBO JE PROSTOR ZA ŽIVLJENJEZ nami bodo: Maja Keuc, Dan Podjed, Tina Deu in Blaž Mujdrica Zakaj tretji prostori postajajo ključ do boljšega počutja, pripadnosti in kakovosti življenja. V času, ko smo bolj povezani kot kadar koli prej, se vse več ljudi spopada z osamljenostjo in pomanjkanjem pristnih odnosov. Zato postajajo tako imenovani tretji prostori – kraji zunaj doma in službe, kjer se spontano srečujemo, družimo in gradimo skupnost – zelo pomembni. Na okrogli mizi bomo raziskovali, zakaj so takšni prostori ključni za občutek pripadnosti, duševno zdravje in kakovost življenja ter kako lahko tudi sami ustvarimo več priložnosti za pristne odnose in iskrene pogovore. |
| 14:30–15:00 |
Cosmo druženje |
Pridržujemo si pravico do spremembe programa.
Z nami bodo
Tajka SelanUstanoviteljica bloga Cosmedoc.si, strokovnjakinja za kozmetiko in nego kože |
|
 |
Tajka Selan je vrhunska poznavalka kozmetike in nege kože. Ustanoviteljica prvega slovenskega strokovnega bloga Cosmedoc.si, kjer ponuja neprecenljive informacije in usmeritve o delovanju kozmetičnih izdelkov in vsem, kar morate vedeti o ustrezni negi kože. Svet kozmetike je začela raziskovati med dodiplomskim študijem kozmetologije in ga dopolnila z magistrskim študijem industrijske farmacije. Njeno poslanstvo je ozaveščanje in opismenjevanje javnosti o kozmetiki in negi kože. |
Lara PaukovičNovinarka in pisateljica |
|
 |
Lara Paukovič je novinarka medijske založniške hiše Adria Media Ljubljana in spletna urednica Cosmopolitana, ob tem pa deluje še kot publicistka, pisateljica in knjižna urednica. Njeno delo zaznamuje raziskovanje kulturnih, popkulturnih in družbenih fenomenov, s poglobljeno pozornostjo na sodobnih odnosih, družbenih omrežjih in načinih, kako ti vplivajo na naše vsakdanje življenje. Je avtorica treh romanov, Poletje v gostilni, Malomeščani in Miza za štiri, pri Cankarjevi založbi pa deluje v vlogi urednice zbirke Razmerja, kjer se posveča popularizaciji sodobnega žanrskega leposlovja. Vodi delavnice pisanja ljubezenskega romana, v okviru doktorskega študija literarnih ved pa raziskuje popularizacijo knjižnega podžanra avtofikcije. |
Dr. Dan PodjedAntropolog |
|
 |
Dan Podjed je višji znanstveni sodelavec Inštituta za slovensko narodopisje ZRC SAZU, redni profesor na Filozofski fakulteti Univerze v Ljubljani in področni strokovnjak na Inovacijsko-razvojnem inštitutu Univerze v Ljubljani. Je ustanovitelj in izvršni svetovalec Mreže za aplikativno antropologijo EASA in pobudnik mednarodnega simpozija Why the World Needs Anthropologists. Osrednja področja njegovega raziskovalnega zanimanja so izolacija, krize, razmerja med ljudmi in tehnologijami, trajnostni načini življenja in spoznavanje vsakdanjika. Njegov zadnji knjižni dvojec s skupnim naslovom Krizolacija, v katerem opiše izoliranega človeka, ki med neskončno krizo preživlja čas pred zasloni in med štirimi stenami, je odmeven tako v akademski skupnosti kot v širši javnosti. Javna agencija za raziskovalno in inovacijsko dejavnost Republike Slovenije je njegova dela dvakrat razglasila za izjemne dosežke na področju znanosti. Odmevna je bila tudi Podjedova izjava o tem, da sreče ne najdeš v sebi, temveč ob sebi, ki jo je časnik Večer razglasil za Bob leta 2022. Prejel je častni naziv Komunikator znanosti leta 2024, ki ga podeljuje Slovenska znanstvena fundacija. |
Laura Longo in Zala KošnikUstanoviteljici studia za notranje oblikovanje LEPPA |
|
 |
Laura Longo in Zala Košnik sta arhitektki in soustanoviteljici studia za notranje oblikovanje LEPPA. Posvečata se oblikovanju prostorov s karakterjem, premišljenimi detajli in materiali, ki skupaj ustvarjajo prijetno atmosfero, v kateri se ljudje dobro počutijo. V studiu v centru Ljubljane nastajajo interierji, pa tudi razstavne zasnove in vizualne komunikacije, pri čemer različna področja povezujejo v celostne zasnove. Projekti segajo od zasebnih stanovanj in hiš do hotelov in drugih javnih prostorov. Pri delu ju najbolj zanimajo ljudje, njihove zgodbe in vse tisto, zaradi česar prostor na koncu postane res njihov. |
Tjaša in Jaka ŠinkovecVplivnica in pevec ter radijski voditelj |
|
 |
Tjaša in Jaka Šinkovec sta mlada (in znana) zakonca, ki sta v letošnjem letu naredila kar nekaj velikih življenjskih korakov, od začetka skupne poti in poroke do pričakovanja prvega otroka. Tjaša Šinkovec je sicer uspešna spletna vplivnica in nekdanja tekmovalka resničnostnega šova Sanjski moški, danes pa svojo skupnost gradi predvsem na družbenih omrežjih, kjer deli utrinke iz vsakdanjega življenja in rada spregovori o odnosih, osebnih izkušnjah in pomembnih življenjskih prelomnicah. Jaka Šinkovec je pevec in frontman skupine Firbci, obenem pa tudi radijski in televizijski voditelj na Veseljaku. S svojo energijo in odprtostjo je hitro postal prepoznaven obraz slovenske zabavne scene. Njuna skupna zgodba je zanimiv pogled v sodobne partnerske odnose, življenje pod drobnogledom javnosti ter usklajevanje kariere, ljubezni in novih življenjskih vlog. |
Drago Švajger, mag. ZDŠPsihoterapevt, ustanovitelj in vodja centra Uglašeni odnosi |
|
 |
V okviru centra Uglašeni odnosi izvaja psihoterapijo z odraslimi posamezniki, pari in mladostniki. Njegovo strokovno delovanje zajema širok spekter področij, vključno s samopodobo, samozavestjo, motnjami hranjenja, partnerskimi odnosi, depresijo, anksioznimi motnjami in paničnimi napadi. Poseben poudarek daje razumevanju delovanja čustev in njihovi primerni regulaciji. Redno sodeluje tudi z mediji, kjer s svojim strokovnim znanjem prispeva k promociji duševnega zdravja ter krepitvi kulture skrbi zase in za druge. |
Nastja Starčič, DipNTNutricionistka, ki se posveča ženskemu zdravju in cikličnemu načinu življenja |
|
 |
Nastja Starčič je nutricionistka in ustanoviteljica Parbati. Že skoraj desetletje svoje delo posveča ženskemu cikličnemu telesu ter raziskuje povezavo med menstrualnim ciklom, hormonskimi nihanji, prehrano in življenjskim slogom. Svoje znanje je poglobila s študijem naturopatske medicine in nutricistike na College of Naturopathic Medicine v Dublinu, hkrati pa je področje ženskega hormonskega zdravja in cikličnosti skozi leta intenzivno raziskovala tudi samostojno ter znanje nadgrajevala skozi delo z ženskami. Danes ženskam pomaga bolje razumeti, kaj se v njihovem telesu dogaja skozi menstrualni cikel, kako se lahko zaradi hormonskih nihanj spreminjajo njihovo počutje, energija in potrebe ter kako lahko s prehrano in življenjskim slogom svoje telo v različnih fazah cikla bolje podprejo. |
Pia Trbovšek. mag. kineziologijeSoustanoviteljica vadbenega centra Meliora Life |
|
 |
Pia Trbovšek je magistrica kineziologije in soustanoviteljica Meliora Life, prostora, namenjenega ženskam, ki želijo strokoven, premišljen in dolgoročen pristop k vadbi. Že več let pomaga ženskam graditi moč in izboljšati telesno sestavo, obenem pa jih naučiti, kako celostno skrbeti za zdravje in dobro počutje. Pri svojem delu združuje kineziološko znanje, vadbo za moč, strukturo in postopno progresijo. Izkušnje je pridobivala tudi v raziskovalnem laboratoriju na Portugalskem, dodatno pa se je izobraževala na področju vadbe v nosečnosti in po porodu. Do danes je s svojim strokovnim delom pomagala že več kot 1000 ženskam. Zagovarja pristop, ki povezuje estetske cilje z dolgoročnim zdravjem, zmogljivostjo in kakovostjo življenja. |
Kaja StrnišaUstvarjalka podkasta in bloga BRSTOLOGIJA |
|
 |
Kaja Strniša je diplomirana politologinja, magistrica komunikologije, licencirana E2Grow coachinja in lastnica podjetja BRST psihologija, ki se ukvarja s psihoterapevtskimi storitvami, psihološkimi testiranji ter izobraževanji s področja duševnega zdravja, psihologije in dobrega počutja. Svojo karierno pot je začela na področju marketinga, izkušnje pa pridobivala tako v mednarodnem podjetju kot eni večjih slovenskih oglaševalskih agencij. Danes se posveča predvsem izobraževanjem, delavnicam in coachingom, pri katerih povezuje znanja s področja duševnega zdravja, komunikacije in učinkovitega delovanja ekip. Aktivna je tudi pri ustvarjanju digitalnih vsebin in e-knjig, s katerimi kompleksne psihološke teme približuje širši javnosti ter spodbuja boljše razumevanje duševnega zdravja in dobrega počutja. |
Tjaša Kokalj JeralaFotomodel, podjetnica in modna vplivnica |
|
 |
Tjaša Kokalj Jerala je ena najbolj prepoznavnih imen slovenske modne in medijske scene. Poznamo jo kot ustvarjalko digitalnih vsebin, modno vplivnico, manekenko in voditeljico, ki že več kot desetletje navdihuje s svojim izostrenim estetskim čutom, neposrednostjo in prepoznavnim slogom. Tjaša v svojem vsestranskem delu lahkotno prepleta visoko modo, lepoto ter sodoben življenjski slog, pri tem pa vedno stavi na avtentičnost, estetsko dovršenost in pristno povezanost s svojo skupnostjo. Na Cosmo konferenci bo v pogovoru na okrogli mizi delila svoje lastne izkušnje o tem, kako skrbeti za svoje telo v različnih življenjskih obdobjih, kaj se je naučila o svojem telesu in kako danes skrbi za svoje zdravje in dobro počutje. |
Maja KeucGlasbenica |
|
 |
Ko govorimo o slovenski glasbi, se nemudoma spomnimo na Majo Keuc. Z izjemno odrsko prezenco in soulovskim vokalom že od začetka svoje poti osvaja poslušalce, danes pa je Maja že povsem nepogrešljiv del slovenskega glasbenega mozaika. Po odmevnem evrovizijskem nastopu in uspehih z zasedbo Papir je svoje znanje sprva nadgrajevala na konservatoriju v Rotterdamu, zatem pa še na Royal Academy of Music v Stockholmu. V tujini je kot avtorica in pevka sodelovala z mednarodnimi zvezdami, med drugim pa ustvarjala uspešnice celo za svetovno odmevno industrijo K-popa. Z vrnitvijo v Slovenijo je odprla novo avtorsko poglavje na svoji razgibani ustvarjalni poti. Album Sončnice ji je prinesel nagrado ELLE Glasba, z novim singlom Za mojo dušo pa le še utrjuje svojo umetniško zrelost. Na Cosmo konferenci bo v iskrenem pogovoru na okrogli mizi spregovorila o svojem 'tretjem prostoru' – o tem, kje je njena postojanka med domom in studiem, kje najde oddih od vsakdanjih izzivov, predvsem pa, zakaj se ji zdi pomembno, da se lahko uresničuje tudi drugje. |
Barbara NovakVodja razvoja pri Hemptouch |
|
 |
Kako v poplavi neštetih skincare trendov, lepotnih nasvetov z družbenih omrežij in neskončnih korakov nege prepoznati, kaj naša koža zares potrebuje? Na bonus predavanju nas bo Barbara Novak, vodja razvoja pri Hemptouch, popeljala v svet strokovne in premišljene nege kože. Pomagala nam bo razvozlati skrivnosti zdrave kože in razkrila vse, kar morate vedeti o zaščiti kože, pravilni uporabi aktivnih sestavin in preobremenjenosti, do katere hitro pride zaradi pretiravanja z izdelki. Izvedeli boste še, kako zgraditi učinkovito in trajnostno lepotno rutino, ki ne sledi slepo trenutnim trendom, temveč prisluhne resničnim potrebam kože, da ji povrne naravno ravnovesje in sijaj. |
Tina DeuVodja marketinga in odnosov z javnostmi v Centru Rog |
|
 |
Tina Deu je vodja marketinga in odnosov z javnostmi v Centru Rog. Po izobrazbi je kulturologinja, svojo poklicno pot pa je začela že med študijem kot novinarka. Dolga leta je delovala v revijalnem založništvu – sodelovala je pri nastanku slovenske izdaje revije Elle, nato pa osem let vodila slovenski Cosmopolitan. Po odhodu iz revijalnega založništva je več let pisala tudi priljubljeni blog Tina in fantje. Danes v Centru Rog skrbi za komuniciranje in odnose z javnostmi ter je vsakodnevno vpeta v prostor, ki poleg ustvarjanja in izdelovanja gradi tudi skupnost. Prav vprašanje, kako lahko javni prostori postanejo kraji srečevanja, povezovanja in pripadnosti, je zato pomemben del njenega dela. |
Blaž MujdricaUstanovitelj Ljubljana Run Cluba |
|
 |
Blaž Mujdrica je ustanovitelj Ljubljana Run Club-a, družabne tekaške skupnosti, ki jo je leta 2024 začel graditi z željo ustvariti prostor, kjer tek ni le šport, ampak tudi način povezovanja in spoznavanja novih ljudi. Kar se je začelo kot brezplačen tedenski tek, danes na posameznih dogodkih združuje od 70 do 100 tekačev, večinoma starih med 18 in 35 let. Med njimi so domačini, Erasmus študenti in obiskovalci Ljubljane, ki jih ne povezujejo tekaški rezultati ali hitrost, temveč želja po gibanju, druženju in novih poznanstvih. Ljubljana Run Club je tako prerasel okvir klasičnega tekaškega kluba in postal skupnost ter prostor srečevanja, ki povezuje ljudi z različnimi ozadji. |
