Imate kdaj občutek, da v mesecu dni zamenjate kar nekaj različic samih sebe? Pridejo dnevi, ko ste polni navdušenja za druženje in klepetanje, popoldanski treningi se zdijo lahkotni in prijetni, zbujate se polni energije in veselja do življenja. Potem pa se nenadoma vse obrne – koža izgubi sijaj, volja izpuhti, odpiranje elektronske pošte se zdi kot najbolj zahteven opravek dneva. Kaj se dogaja?
Preden začnete dvomiti o svojem fizičnem zdravju in mrzlično zbirati napotnice za specialiste, ki bi lahko dešifrirali to shizofreno občutenje, se morate seznaniti s pomembnim dejavnikom ženskega telesa, ki je zelo verjetni razlog za tovrstna nihanja. Vaše telo in um namreč ne delujeta po spletu naključij, saj je več ali manj vse, kar se vam dogaja – od energije in spanja, do razpoloženja in motivacije za vadbo – podrejeno hormonom.
Vse, kar morate vedeti o hormonih, da boste kos vsakemu izzivu, ter o drugih trendih sodobnega življenja uspešnih žensk, razkrijemo na Cosmopolitan konferenci, ki bo 3. oktobra v Centru Rog.
Vstopnice so že v prodaji. Število mest je omejeno.
Trije vsakdanji trenutki, ki jih v resnici vodijo hormoni
- Popoldanska utrujenost in želja po sladkem
Ste zaznali, da v določenih dneh kava preprosto ne deluje več. Povzroči tiho nemirnost, morda celo poudari razdraženost, vsekakor pa nima enakega učinka kot običajno. Običajno se temu pridruži še neustavljiva želja po ogljikovih hidratih. Tistih ta slabih, seveda. Ko 'cuker' diši tako močno, da opoldne kot nepotešen sladkorni vampir tavate po pisarnah in sprašujete, ali ima kdo kakšno čokoladico. To najverjetneje ni pomanjkanje samokontrole ali prolog v diabetične težave, ampak subtilno odzivanje telesa na ravni sladkorja v krvi in hormonske potrebe v posameznem delu cikla.
- Uspešen trening ali popolna izčrpanost
Zakaj vam en teden intenziven trening na najvišjih obratih sprosti val endorfinov, naslednji teden pa se po istem treningu počutite popolnoma izžeti? Ker mišice in živčni sistem v različnih segmentih cikla povsem drugače predelujejo napor in stres.
- Nemir in slab spanec
Kakovost spanca in sposobnost, da se zvečer umirite, nista odvisni samo od tega, kako pozno ste spili zadnjo kavo (vseeno je bolje, da se kava pije do 12. ure). Vse to je tesno povezano z ravnovesjem med rastjo in upadom primarnih ženskih hormonov kot tudi nivoja stresnega kortizola. Če se to razmerje poruši – in v določenih delih cikla, to ni nenavadno – trpita spanec in zmožnost umirjanja.
Nič več ugibanja - vse, kar morate vedeti o hormonih
Večino življenja se od žensk pričakuje, da so vsak dan enako produktivne, enako energične in enako pripravljene na soočanje z vsemi izzivi, ki jih ponujata tako poslovno kot zasebno življenje. A žensko telo preprosto ni narejeno za linearni ritem. Ko prenehate delati proti svojemu telesu in začnete prepoznavati signale, ki vam jih pošilja, lahko povsem prilagodite svoj vsakdan in se izognete morebitnim negativnim posledicam.
Kako prepoznati te signale? Kako prilagoditi prehrano, gibanje in vsakodnevne navade, da bodo hormoni postali vaši zavezniki? Odgovore bomo iskali na prihajajoči Cosmopolitan konferenci, ki bo 3. oktobra v Centru Rog v Ljubljani.
📍 KJE: Center Rog, Ljubljana
📅 KDAJ: Sobota, 3. oktober
🎫 VSTOPNICE: Vstopnice so že na voljo. Število mest je omejeno.
Pridružite se nam. V sklopu strokovnih predavanj bo tudi predavanje z naslovom HORMONI: KO JIH RAZUMEMO, BOLJE RAZUMEMO SEBE, kjer bo govora o tem, kako hormonski cikel vpliva na vašo energijo, spanec in telesno zmogljivost, seveda pa tudi o tem, kako s preprostimi in praktičnimi prilagoditvami pri prehrani, gibanju in obvladovanju stresa podprete svoje dolgoročno zdrave. Celoten program pa je na voljo tule.