5 / 6
5. Polsklece z dvignjeno nogo
S pokrčenimi koleni se opri na iztegnjene roke, ki ni naj bodo v širini ramen. Dvigi desno nogo. Pokrči roke s komolci navzven in se spuščaj proti tlom, nato se ponovno dvigni. Če so komolci tesno ob trupu, se tricepsi in ramena bolj krepijo. Opravi 5 do 12 ponovitev. Pri tem se poskusi spuščati čim nižje k tlom. Nato vajo ponovi še z dvignjeno levo nogo.
Povzeto in prirejeno po The best chest exercises to lift, firm and perk up your breasts
Preberi še: Najboljše vaje za tvoje telo v času nosečnosti in po porodu
Priporočamo tudi: 6 razlogov, zakaj potrebujete osebnega trenerja