Top vaje za dvig in učvrstitev tvojih prsi

Vsaka ženska si želi lepe prsi. Ne glede na to, da njihove velikosti ne moremo povečati z vadbo, pa jih lahko s pomočjo spodnjih vaj nekoliko privzdignemo in učvrstimo. Pa še naravno je!

22. 11. 2016
3 / 6
Profimedia

3. Dvigovanje uteži v stoječem položaju

Stoj vzravnano, z nogami v širini bokov, trebuh potegni rahlo noter, ramena pa potisni nazaj in ob tem pazi, da ne usločiš hrbta. Roki imej spuščeni ob telesu, v vsaki drži utež oziroma plastenko z vodo in ju nato izravnani dvigni nad glavo. Pri tem pazi, da ohraniš raven hrbet in se ne usločiš ali nagneš naprej. Vajo ponovi petnajstkrat.