3 / 6
3. Dvigovanje uteži v stoječem položaju
Stoj vzravnano, z nogami v širini bokov, trebuh potegni rahlo noter, ramena pa potisni nazaj in ob tem pazi, da ne usločiš hrbta. Roki imej spuščeni ob telesu, v vsaki drži utež oziroma plastenko z vodo in ju nato izravnani dvigni nad glavo. Pri tem pazi, da ohraniš raven hrbet in se ne usločiš ali nagneš naprej. Vajo ponovi petnajstkrat.
Povzeto in prirejeno po The best chest exercises to lift, firm and perk up your breasts
Preberi še: Najboljše vaje za tvoje telo v času nosečnosti in po porodu
Priporočamo tudi: 6 razlogov, zakaj potrebujete osebnega trenerja