2 / 6
2. Deska
Poskusi z vajo, ki je poleg krepitve prsi odlična tudi za krepitev jedra in koristna tudi za presnovo ter mirnega duha. Kako jo izvajaš? Ulezi se na podlago, obraz je obrnjen proti podlagi. Opreš se na podlakti, nadlakti so pravokotno na podlago, prav tako so pravokotno na podlago stopala, tal se dotikaš samo s prsti. Hrbtenica naj bo povsem zravnana, noge iztegnjene, tudi vrat, glava je nekoliko dvignjena, trebuh potegneš navznoter. V položaju vztrajaj, kolikor dolgo lahko.
Povzeto in prirejeno po The best chest exercises to lift, firm and perk up your breasts
Preberi še: Najboljše vaje za tvoje telo v času nosečnosti in po porodu
Priporočamo tudi: 6 razlogov, zakaj potrebujete osebnega trenerja