4 Peter Pan – aerial šalabasana
Sledi navodilom za vstop v strešico. Nato iztegni najprej eno roko visoko, primi blago, potem iztegni še drugo roko, primi drugo stran blaga. Palca naj bosta na notranji strani. Zdaj dvigni obe nogi. Telo naj bo vzporedno s tlemi, noge iztegnjene in stopala v širini bokov. Prsni koš dviguješ gor; roki sta močni, iztegnjeni. Zadrži 5 vdihov in izdihov ter počivaj v strešici.
Pazi, da boš držala blago čim višje, tako bo tudi glava visoko.
Namen: Krepiš zadnjico, celoten hrbet in noge ter odpiraš ramenski del.
Pripravila: Petra Arula
Fotografije: Helena Kermelj
Poglej še VIDEO: 15 min jutranja joga, ki bo tvoji utrujeni koži povrnila sijaj!
Priporočamo tudi: To so podloge za jogo, ki si jih ta hip želijo vse instagramerke
