Recept za okusne in zdrave granola ploščice, ki jih pripraviš brez pečenja (in v zgolj 30 minutah)

Granola ploščice so odlična izbira za obrok, ker so bogate z različnimi hranili, so lahke, okusne, ravno tako pa ti zagotovijo energijo čez dan. Poleg tega so priročne, saj jih lahko vzameš tudi na potovanje, lahko pa jih ješ tudi za zajtrk, saj so izredno hitro pripravljene.

Za njihovo pripravo se uporabljajo različna žita in semena, namesto sladkorja pa se kot sladilo uporablja med. Poleg tega je ključno dejstvo, da se ta zdrava poslastica ne peče, zato je zelo hitro pripravljena za pokušino – in brezskrbno uživanje.

Sestavine:

• 75 g kosmičev po tvoji izbiri
• 20 g dodatkov po želji (chia semena, kokosovi kosmiči, suhe brusnice, bučna semena itd.)
• 120 g masla
• 170 g medu
• žlica vaniljevega ekstrakta
• pol čajne žličke soli

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by jenna (@jennaliveswell)

Ne spreglej:

• Recept za ‘ginger shot’, ki bo okrepil tvoj imunski sistem in takoj se boš počutila boljše 
• Kaj je stepeni med in kako je postal nov viralni gastro trend (obožujejo ga tudi naše vplivnice) 

Priprava:

1. Suhe sestavine daj v skledo in jih zmešaj. Dodatke, torej semena in kosmiče, lahko poljubno doziraš in temu primerno dodaš manjšo ali večjo količino. Nato v kozici segrej maslo in med, dodaj vaniljev ekstrakt in ščepec soli. Zmes masla in medu prelij čez žitarice in mešaj, dokler ne nastane enakomerna zmes. Nato jo vlij v kvadratni pladenj, obložen s papirjem za peko, in nanjo močno pritisni, da postane popolnoma ravna.
2. Na koncu pladenj postavi v hladilnik ali zamrzovalnik za 30 minut oziroma dokler se granola ne strdi. Kasneje jo nareži na ploščice in voila – zdrava poslastica je pripravljena.
3. Nato uživaj v zdravem obroku, a ne pozabi, da moraš granola ploščice hraniti v hladilniku. Pa dober tek!

Morda te zanima še: Recept za super hitre testenine, ki jih doma pogosto kuha Meghan Markle (Harry jih obožuje)

Preberi tudi: Recept: Zdrave čokoladne kroglice iz jagodičja, ki te bodo začarale (naredi jih že danes)

Novo na Metroplay: “Vse, kar je za psiho preveč, nase prevzame telo” | Tomislav in Nina Senečić