Pitje limonade na prazen želodec je na družbenih omrežjih znova postalo viralni jutranji ritual. Številni uporabniki trdijo, da pomaga pri napihnjenosti, uravnavanju apetita in celo izgubi telesne teže. A ne gre za navadno limonado, temveč ji je dodana prav posebna sestavina: kajenski poper.
Američanka Samantha Mulino je na svojih družbenih omrežjih povedala, da sta se skupaj z možem lotila izziva: deset dni bosta vsako jutro na prazen želodec spila kozarec mlačne vode z limoninim sokom in ščepcem kajenskega popra. Po njenih besedah je največjo razliko opazila pri zmanjšani napihnjenosti in manjši želji po prigrizkih. Zato sta ritual sta obdržala tudi po koncu izziva.
Želite poskusiti tudi sami? Osnovni recept je preprost: v približno 250 ml mlačne vode stisnite sok ene limone in dodajte ščepec kajenskega popra.
Napitek naj bi se spil takoj po pripravi, še pred kavo ali zajtrkom. Nekateri dodajo tudi kurkumo ali nekaj kapljic olivnega olja, vendar naj bi bila po izkušnjah uporabnikov prav osnovna različica najbolj učinkovita za zmanjšanje občutka napihnjenosti.
Zakaj naj bi kombinacija delovala?
Limona vsebuje vitamin C in kisline, ki lahko spodbudijo prebavo, kajenski poper pa vsebuje kapsaicin, spojino, ki jo povezujejo z rahlim pospeševanjem metabolizma in večjim občutkom sitosti. Nekatere raziskave kažejo, da bi kapsaicin lahko vplival na zmanjšanje apetita in porabo energije, vendar učinki niso dramatični.
Po navedbah uporabnikov naj bi se prve spremembe pokazale predvsem pri manjši jutranji napihnjenosti, bolj redni prebavi, zmanjšani želji po sladkem in občutku "lažjega" želodca.
Pomembno pa je poudariti: sam napitek ne "topi maščob". Lahko pomaga pri prebavi ali zmanjša občutek lakote pred obrokom, dolgoročno izgubo telesne teže pa še vedno določajo prehrana, gibanje in življenjski slog.
Strokovnjaki opozarjajo, da začetna izguba kilogramov pogosto pomeni predvsem izgubo vode in manj zadrževanja tekočine, ne pa dejanskega zmanjšanja maščobnega tkiva.
Morda vas zanima tudi:
- Te viralne limonine testenine z burrato so popolno poletno kosilo
- Če obožujete jagode, si boste ob tem kolaču obliznili vse prste
Previdnost ni odveč
Pri takšnih jutranjih ritualih lahko hitro pretiravamo. Ena najpogostejših napak je prevelika količina kajenskega popra – dovolj je že ščepec. Prav tako ni priporočljivo uporabljati ledeno hladne vode, saj lahko draži želodec.
Ker je limona kisla, lahko dolgoročno vpliva tudi na zobno sklenino. Po pitju je priporočljivo usta sprati z vodo in z umivanjem zob počakati vsaj pol ure.
Poleg tega napitek ni nujno primeren za ljudi z gastritisom, refluksom ali želodčnimi razjedami, nosečnice in doječe matere, osebe, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi in tiste s posebej občutljivim želodcem. Vsekakor se je, če imate zdravstvene težave ali jemljete zdravila, pred rednim uživanjem takšnih napitkov smiselno posvetovati z zdravnikom, saj niso nadomestilo za zdravstven nasvet oziroma obravnavo.
Povzeto in prirejeno po: Krstarica
