Ni kej.
Menim, da so tale chia semena, ki mi jih je uvalila prijateljica, relativno nepomemben del v tej sestavljanki. Pred spanjem jemljem probiotike (zato je dobila idejo o chia semenih, ki jih sama jemlje; nazadnje je bila ful jezna, ko mi jih je "morala" dat, ker se ji je že mudilo v službo
), ker mi je tako rekel ChatGPT, s tem se je začelo, da sem sam začel razmišljati o prehrani - torej o pravi rešitvi ne nekih obhodih.
Zdaj mi je prijatelj dal še lanena semena, ki si jih zmeljem za zajtrk zraven h grškemu jogurtu z večer prej namočenimi chia semeni... res dober okus
Včasih se (lahko?) pregrešim še z medom k temu jogurtu...
Zdaj ta dieta je na dolgi rok zelo težka, ampak kile so pri meni stranski učinek. Štartal sem jo zaradi kože (od tam je CGPT prišel do idej o probiotikih in črevesni flori), pozneje se ja pa izkazalo, da sem praktično od keto diete naprej brez glavobolov, ki so pri meni bili periodična stalnica
Zdaj dieta je težka, znanci mi pravijo, da na dolgi rok ne bom zmogel.
Menim, da kaka Sarissima tukaj pravi, da sem
fanatik in vidim, da sem kar dobro fanatično shujšal v štartu
Ne zavedajo se tega, da sem hotel biti duhovnik (vsaj razmišljal sem velik o tem; torej o odpovedi punce, ki sem jo obupno rabil ves čas... a vseeno sem "upal" razmišljati, da bi morda šlo brez tega
), da so mi sošolke v srednji, ona ki je bila največja uživačica in "nimfica" rekla, da pašem v asketa in asketski tip človeka/življenja. To je moja in prijateljeva
moč. Zato je meni dieta ful ful bližje kakor redni naporni treningi, ker je ta energija meni bolj naravna.
(Ne glede na vse zablode v katerih sem se z leti znašel.)
Sicer pa dieta ni dieta, ampak je
način prehrane.
Torej, vedeti moram kaj želim.
Torej, kile so definitivno ratale cilj, ker padajo in so lahko merljive
Ampak vmes sem zaradi prijatelja gledal dovolj videev, da vem, da:
-rabim jesti ribe (omega 3 kisline, EHA in DHA, ki lepo gresta v možgane)... in jih jem vsaj 1x na dan, popoldne namesto hamburgerja/bureka sedaj pač ribe iz konzerve... OK, zavedam se da je tam olje noter (lahko) problematično, v naravni omaki pa niso najboljše
-dodajam si omega 3 v tabletah iz istega namena
-vitamin C še vedno jemljem za imunost in se mi imunski sistem izboljšuje (manj je prehladov)
-(tudi D še jemljem skupaj s probiotikom zvečer)
Ne strinjam se čist s prijateljem, da je morda na dolgi rok zame dobro čist brez OH. Ker sem že bil pred ful ful leti pri strokovnjakinji za prehrano, neki bivši nuni, hitro sva se skregala. Hitro je opazila, da ne znam kuhat in nima smisla zame. Ona je ful bogato hrano z OH "delala". Prijatelj sedaj pravi, da je to povsem nepotrebno, jaz nisem povsem sure... pač, rabiš na dolgi rok preživeti z okusom. Ona bi mi morda bila rešitev, ko dosežem ob tem strogem postu ful dobro telesno in duševno stanje...
Priporočil mi jo je en prijatelj. Žal je bil na zadnjem srečanju ravno on najmanj fit. Takoj sem mu rekel: "Tvoja konstitucija. To je cuker." On meni nazaj: "Ja, z otroci je težko." Oz. ful je bil skeptičen, v to, pa je on meni govoril pred leti, da hrana je gorivo, da ni vseeno kaj damo not.
(Je pa res, da ima sedaj drugo punco. Po mojem mu je ful pomagala prejšnja punca, ki mu je verjetno tudi to strokovnjakinjo priporočila, potem pa še kuhala... dokler se ga ni naveličala...
oz. ga mela dost... such is life
)
emanuela, on pazi pri pici jo dela z drožmi in iz polnozrnatega testa.
Prijateljeve besede (tega, ki me "uvaja" v diete) na to pa so. Kvas oz. drožmi so relativno majhen del sestavin. Glavna sestavina je moka. Pogosto je zraven polnozrnate moke tudi bela moka.
Žal ni hitrih rešitev, niti kompromosiv. Treba je iti "all-in". Zato me je prepričal v OH dieto, ker tukaj bom videl učinek, drugje bom prej obupal, ker učinka ne bo. Prav ima
Že tuki je težko
(Še vedno nisem -10 kil npr.
)
"Tema je tvoja svetloba.
Tvoje omejitve so tvoje iskanje." (Rumi, 42)
)
kako boš to zapisal/-a s kalorijami? Težko 
