Fitness [Združene teme]
eeeeeeee jaz ne hodim vec.... 
postalo nenormalno dolgocasno....
imam raje z energijo nabite treninge...ampak trenutno nic....komaj cakam rolanje...ce se bo vreme tak nadaljevalo...uh, bom spet kmalu v formi....ce pa mi je sila, pa grem tect ven...je boljse..bi sla ful smucat, pa nimam opreme, bi mogla novo nabavit....
postalo nenormalno dolgocasno....
imam raje z energijo nabite treninge...ampak trenutno nic....komaj cakam rolanje...ce se bo vreme tak nadaljevalo...uh, bom spet kmalu v formi....ce pa mi je sila, pa grem tect ven...je boljse..bi sla ful smucat, pa nimam opreme, bi mogla novo nabavit....
Jaz si naložim za noge tam cca. 20 kg, odvisno od vaje, počepi 30 za hrbet od 30-40 za rame 16 za prsi 15 za roke 5-15 spet odvisno od vaje. ampak začela sem z manj zato ne pretiravaj, raje manj kil in več ponovitev, potem pa postopoma višaš, odvisno je pa tud od tega kaj hočeš iz svojega telesa naredit.
pa pa
-
_ladybird_
- Komunikatorka
- Prispevkov: 218
- Pridružen: 08. Nov. 2004 12:05
- Kraj: .......
jz hodm v fitness in se mi zdi dost kul, mam pa tud doma uteži, pa mav "gviftam" roke 
drgač pa izkorisščam predvsem naprave za noge in rit 8kritični točki, v kater me je največ ). se mi zdi, da k grem v fitnes se tm prsilm da delam, k če bi neki doma... pol se ti en dan ne da, drug dan si zmatran... sami zgovori, da pol nč ne vadš.
priporočam kvaliteten fitnes z dobrimi inštruktorji.
drgač pa izkorisščam predvsem naprave za noge in rit 8kritični točki, v kater me je največ
). se mi zdi, da k grem v fitnes se tm prsilm da delam, k če bi neki doma... pol se ti en dan ne da, drug dan si zmatran... sami zgovori, da pol nč ne vadš.
priporočam kvaliteten fitnes z dobrimi inštruktorji.
Dalila napisal/-a:Jaz tud doma skos iščem izgovore in se mi ne da tja grem pa brez vsakršnih problemov, ne vem zakaj je tko, včasih bi merno vse doma nardila ampak ne men se to ne da v fitnes zapelat pa tm pol isto delat pa se mi da. Nimam pojma v čem je fora.
No ti bom jaz povedala zakaj se ti v fitnesu da delat. Ti prideš tja, je muska dobra vsi telovadjo in s tem dobiš vzpodbudo. Lepo greš na naprave muzko poslušaš in kar na enkrat ti ni težko delat. To je vse v psihi.
spelca napisal/-a:No ti bom jaz povedala zakaj se ti v fitnesu da delat. Ti prideš tja, je muska dobra vsi telovadjo in s tem dobiš vzpodbudo. Lepo greš na naprave muzko poslušaš in kar na enkrat ti ni težko delat. To je vse v psihi.
Sam to je čist res! K men se tud nikol ne da doma delat, pa mam par stvari doma, na katerih bi lahko delala. Sam u fitnesi je nekak bolš, doma se mi tut ne da tako dolgo vstrajati
-
_ladybird_
- Komunikatorka
- Prispevkov: 218
- Pridružen: 08. Nov. 2004 12:05
- Kraj: .......
samomojca napisal/-a:aleksa tenks! Me zanima če maš slučajno tudi kakšen trening na orodjih (v fitnesu).
Drugače pa za tiste, ki hodite (ali ste hodile) v fitnes: Kolikšne uteži ste si nastavile za roke in noge?
mam jz vse to naštudiran...moraš pa pazit na težo uteži. je čisto odvisno kako tonirane želiš mišice.
u bistvu je tko...manjša teža pomeni kurjenje kalorij, večja teža pomeni nabijanje mišic.
če je kdo začetnik normalno začne z majhno kilažo, ker tako ali tako nima moči v rokah, nogah itd. potem stopnjuješ glede na svoje zmogljvosti. mislm pa da je vsak zmožen sam trenirat, ne rabš nobenga dragega trenerja. malo samodiscipline in dobre volje.
samomojca, če hočš da ti nardim en dober programček mi povej. pa valda povej kaj hočš.
lp
Evo tako je:
Mišice mam že zdaj kar precej, tudi moči (sem že po naravi bolj močne (ne debele) sorte), zato ne upam kaj dosti uteži uporabljat, sam če pa jih ne, pa se mi zdi vse skup prelahko, bi pa mogla bolj kurit kalorije in mogoče oblikovat, saj veste, ženske dele (prsi, trebuh, rit).
Zato aleksa, dušica, kar piši
V fitensu ti tudi čas hitreje mine, ni tako dolgočasno kot npr. doma. Pa tam še na kakega malo oko vržeš
Mišice mam že zdaj kar precej, tudi moči (sem že po naravi bolj močne (ne debele) sorte), zato ne upam kaj dosti uteži uporabljat, sam če pa jih ne, pa se mi zdi vse skup prelahko, bi pa mogla bolj kurit kalorije in mogoče oblikovat, saj veste, ženske dele (prsi, trebuh, rit).
Zato aleksa, dušica, kar piši
Dalila napisal/-a:Jaz tud doma skos iščem izgovore in se mi ne da tja grem pa brez vsakršnih problemov, ne vem zakaj je tko, včasih bi merno vse doma nardila ampak ne men se to ne da v fitnes zapelat pa tm pol isto delat pa se mi da. Nimam pojma v čem je fora.
V fitensu ti tudi čas hitreje mine, ni tako dolgočasno kot npr. doma. Pa tam še na kakega malo oko vržeš
samomojca, ti napišem brez problemov...ti sestavim en super program, pustmi mail na ZS, ker tuki bo mal dolga.
sicer pa tko kokr si nardiš v fitnessu tko bo. če se prepričuješ da je bedno, dolgočasno in da so vse vaje enake jah pol bo res bedno. glej iz drugačne plati : neki dobrga delaš zase in za svoje telo, dvorana polna mladih ljudi (kaj veš koga vidš, spoznaš), muska itak šopa itd. itd.
jz sm doooolg hodila na aerobika pa sm odkrila, da mi je fitness bolj zanimiv.
sicer pa tko kokr si nardiš v fitnessu tko bo. če se prepričuješ da je bedno, dolgočasno in da so vse vaje enake jah pol bo res bedno. glej iz drugačne plati : neki dobrga delaš zase in za svoje telo, dvorana polna mladih ljudi (kaj veš koga vidš, spoznaš), muska itak šopa itd. itd.
jz sm doooolg hodila na aerobika pa sm odkrila, da mi je fitness bolj zanimiv.
sm sla enkat v enga pogledat sj ne recem pac fitnes ko fitnes sam k prezracvanja ni mel da se mi je tkoj zagabl! 