Fitness [Združene teme]
Jaz sem kaki dve leti nazaj se začela res intenzivno ampak še vedno rekreativno ukvarjat s športom. Dvakrat na teden aerobika, dvakrat fitnes, pa dvakrat plavanje en dan pa počivam. Ful se dobro počutim, celulita ful manj, prvič da zadovoljna s svojo postavo.
Edin kar mi ni všeč je to, da mi je čist prsi pobralo.
Ful so majhne sam čvrste.
Ma Katera podobne izkušnje?
Edin kar mi ni všeč je to, da mi je čist prsi pobralo.
Ful so majhne sam čvrste.
Ma Katera podobne izkušnje?
kjut-girl napisal/-a:Katere naprave v fitnesu so za oblikovanje zadnjice? Ker meni se zdi da v našem fitnesu ni nobene, razen steper, ampak ta pa ni izključno za zadnjico.
Skor stavt grem, da mate upogib kolena nazaj. Na vaji se uležeš na trebuh, zatakneš gležnje in upogibaš noge nazaj. Ta vaja je za zadnje stegenjske mišice in za ritne.
Za ritnje mišice je nizki počep, ki ga lahko izvajaš prosto, lahko pa v kletki.
Lahko delaš tudi izpadni korak.
Obstaja tudi naprava kjer stoje upogibaš noge naza,(nazaj potiskaž utež)
Ne vem, kam pa hodiš na fitnes? Bolj vprašanje je ali ni na tem fitnesu nobenega trenerja, ki bi ti pokazal kako in kaj. Vprašaj receptorke, včasih tudi one kaj vejo. Sigurno je kakšna naprava.
pa pa
-
Trubadurka
- Komunikatorka
- Prispevkov: 109
- Pridružen: 25. Dec. 2005 16:22
- Kraj: Lj
jz zdej hodim približno 2 meseca, pa mam že ful bolj čvrsto postavo (predvsem bedra sem opazila).
ker so mi včeč malo mišičaste roke (ne preveč), delam tudi za roke , ampak te se mi vidijo (zaenkrat) samo če mišice napnem
torej, hodim redno 3 x tedensko, po kakšno urco in pol, včasih, ampak res le včsahih, tudi malček dlje... aerobno (ponavadi kolo) delam na koncu po 20 minut, sicer pa vse na napravah (razen trebušnjaki so iz tal, na blazinah, kar mi je sicer tečno, a pustimo
...
kilograma nisem zgubila pa niti enega, kar mi je čudno, glede na to, da sem bila prej skoz na riti (pač, včasih plesala, ampak tega je že dolgo):( . tudi, da bi kaj več jedla ne vem. imam pa 166 cm, pa 51 kg. kakšne 2 kilce bi z veseljem dala dol!
razmišljala sem, da mi vaga ne kaže manj morda, ker so mišice apriori težje od maščobe in ker se mi je % maščevja morebiti zmanjšal?!?!
dejansko me pa predvsem zanima, po koliko časa (pa ne mislim trdosti) se oblikujejo nogice in ritka? pol leta? poprej? mogoče se mi je zazdelo, da se mi je ritka mičkeno že zaoblila - ampak bi imela še bolj!
skratka, imamo veliko volje in smo oh in sploh pridni
ker so mi včeč malo mišičaste roke (ne preveč), delam tudi za roke , ampak te se mi vidijo (zaenkrat) samo če mišice napnem
torej, hodim redno 3 x tedensko, po kakšno urco in pol, včasih, ampak res le včsahih, tudi malček dlje... aerobno (ponavadi kolo) delam na koncu po 20 minut, sicer pa vse na napravah (razen trebušnjaki so iz tal, na blazinah, kar mi je sicer tečno, a pustimo
...kilograma nisem zgubila pa niti enega, kar mi je čudno, glede na to, da sem bila prej skoz na riti (pač, včasih plesala, ampak tega je že dolgo):( . tudi, da bi kaj več jedla ne vem. imam pa 166 cm, pa 51 kg. kakšne 2 kilce bi z veseljem dala dol!
razmišljala sem, da mi vaga ne kaže manj morda, ker so mišice apriori težje od maščobe in ker se mi je % maščevja morebiti zmanjšal?!?!
dejansko me pa predvsem zanima, po koliko časa (pa ne mislim trdosti) se oblikujejo nogice in ritka? pol leta? poprej? mogoče se mi je zazdelo, da se mi je ritka mičkeno že zaoblila - ampak bi imela še bolj!
skratka, imamo veliko volje in smo oh in sploh pridni
-
simply me
- Sramežljivka
- Prispevkov: 5
- Pridružen: 02. Apr. 2006 10:44
- Kraj: everywhere there is music:P
el bou napisal/-a:.... in sm ful gibcna, me je pa vcas tud tko k tebe girlie fuuuul zabolel k mam isto te kosti na bokih, kdr sm na bradli kej zasrala... joooj...
mam pa res ful rada gimnastiko... in sm ful vesela kadar jo mamo v soli, in me prou prime da bi nazaj trenirala...
jst tud ples treniram in Sm od tm kr dost gibčna.....in gimnastiko res obožujem......to mi je skor kot ČOKOLADA
....res moj najljubši šport poleg plesaaaa afkors mi je GIMNASTIKAAAAAAA!!!! I am sports-mad 
