Nisem bral cele teme, morda je že kdo omenil, ampak OP bi priporočal, da si izmeri vitamin D - ta namreč nastaja na soncu, med zimo pa naj zalog zmanjka (iz hrane pa ga dobimo zanemarljivo malo), tako da je lahko to en razlog.
Če gre za pravo sezonsko depresijo lahko močno pomagajo tudi lučke za zdravljenje zimske depresije. To niso navadne lučke, ampak simulirajo sončevo svetlobo (oddajajo predvsem modri spekter), uporabljaš jih lahko kot budilko. Uporabljajo se tudi za uravnavanje jet-laga (ker uravnavajo telesne ritme), po nekaterih študijah so uporabne tudi za nesezonske oblike depresije. Problem je edino, da so precej drage (200 €), ampak so pa kvalitetne in zdržijo več let (jaz mam svojo že 4 leta in je kot nova in bi jo še enkrat kupil, če bi blo treba), če pa imaš malo tehniške žilice si jo lahko sestaviš tudi sama (navodila se najdejo na internetu, posebno pozornost moraš namenit predvsem izbiri žarnice).
Kako delujejo te lučke? Hormoni v telesu se uravnavajo v določenih ritmih, ti ritmi pa so med drugim odvisni tudi od sončeve svetlobe. V očeh imamo posebne receptorje (poleg paličic in čepkov) za zaznavanje modre svetlobe (ne gre za zavestno zaznavanje, ampak služi samo uravnavanju ritmov - zato imajo tudi slepi ljudje te ritme). Če je modre svetlobe manj (zvečer), potem začne nastajati melatonin, ti. "hormon spanja", in obratno zjutraj, ko smo izpostavljeni sončni svetlobi, začne melatonin usihati in nastajati serotonin.
Druga možnost je, da si kupiš melatonin oz. da ti ga predpiše psihiater. Tega vzameš pred spanjem, ampak uporablja se predvsem za same motnje spanja in ne depresijo. Podobno deluje tudi antidepresiv agomelatin, ki hkrati uravnava spanec in deluje na serotoninske receptorje, prav tako se uporablja za zdravljenje motenj spanja in ni klasičen AD.
Možno je, da gre tudi za razne genetske motnje, povezane s holesterolom - nižje ravni holesterola so povezane z višjo samomorilnostjo (gre za ekstremno nizke ravni, ki so posledica genetskih dejavnikov, načeloma nekdo brez posebnih genov zelo težko doseže tako nizek holesterol), tako da si izmeri holesterol. Iz holesterola namreč nastajajo številni drugi hormoni, ki bi jih blo tudi dobro izmerit (da se pač izključi telesne vzroke).
Glede melatonina pa še en program, ki sicer ne zdravi depresije, ampak pomaga pri uravnavanju ritmov:
http://stereopsis.com/flux/
Ta program v skladu z uro dneva (glede na geografsko lokacijo in letni čas) zmanjšuje oz. povečuje intenzivnost modre svetlobe, ki jo oddaja monitor. Ob večerih je ekran bolj oranžnih odtenkov, podnevi pa je normalne barve. Sprva je to sicer moteče, ampak vam zagotavljam, da se tega hitro privadite - poskusite vsaj en teden. Če ne drugo, vas bodo zvečer manj pekle oči.
No, to je blo nekaj o melatoninu, še enkrat pa priporočam, da si izmeriš vitamin D in holesterol in druge hormone in morebiti pogledaš po družinskem deblu še za kake druge bolezni (depresija je namreč lahko simptom drugih bolezni), od alergij do bolezni metabolizma (npr. če je motena presnova nekaterih vitaminov, ali npr. diabetes lahko povzroča depresijo).
Načeloma sicer priporočam zdravljenje psihe in ne telesa (torej v prvi vrsti psihoterapija, potem življenjski slog in nazadnje zdravila), ampak glede na to, da si omenila veliko pogostost depresije v družinskem deblu, se mi na prvo oko zdi, da ni nekih resnih psihičnih vzrokov za to stanje. To pa ne pomeni, da ti psihološke intervence ne morejo pomagati - psihoterapija ti lahko pomaga pri spoprijemanju s stresom, meditacija je prav tako zelo učinkovita ne glede na vzrok težav.
Jaz sem razumela, da je bila ena druga punca 'kregana', ker je rekla, da ne prehitevat z AD oz. da ni nujno, da gre za tak primer. Glede ostalega se absolutno strinjam, ja, večkat se pojavlja mešanje pojmov depresije, začasne otožnosti, brezvoljnosti itd., tudi na forumu... Za konkreten primer bo pa res najbolje zdravnik presodil, kako postopati, brez tega koraka itak ne bo mogla do zdravil 
) 
Poskusi in poročaj.
Se pa v splošnem strinjam s tabo in hkrati poudarjam, da v določenih stanjih, ko je depresija res že globoka (ankso se da lepo pozdraviti tudi brez zdravil, s terapijami, lažje kot depresijo,- ne vem, zakaj jo zraven mešate, ker je nekaj čisto drugega), zdravila morajo predpisati, ker brez začetnega pusha nisi sposoben delati na sebi in normalno živeti.
Ljudje imajo velikokrat napačno predstavo o bolnikih in se jim izogibajo, jih obrekujejo ... Drugače sem dokaj odporna na obrekovanja, do zdaj s tem nisem imela kakšnih večjih problemov, a tovrstno obrekovanje (da se zdravim) bi me najbrž sesulo.
