Fitness [Združene teme]

a_pikica_a

ŽuŽa napisal/-a:Jst si morm zdej kupt superge, ker bom začela hodit na fitnes. A je to usejen kakšne so? Pa ne se zgražat, sam res ne vem .

Odvisno kaj delaš v fitnesu. Če boš tekla, je dobro, da imaš kake fanj za gležnje in podplate.
Jaz tek sovražim in tekalne naprave ne uporabljam. Kupila sem si od diadore ali donnay se mi zdi, za 12 evrov v sport2000, pa so mi čist kul :zustimm:

ŽuŽa

^^ Rada bi si učvrstila predvsem noge (stegna) in trebuh. Pol bom najbrž mogla kr dost laufat a ne? Al je še kej drugih naprav za stegna?

a_pikica_a

Naprav je kr dosti. Tako da povej trenerju, kaj bi rada in on ti bo predpisal vadbo. Vgl. ni treba da imaš neke super duper superge.

sixty

v kolikšnem času se pojavijo prve vidne spremembe?

a_pikica_a

Po kakih treh tednih. V prvih tednjih zgubiš na vodi. No, potem pa imaš mišice stalno napete, nekih fuul vidnih rezultatov takoj ni. Je pa super počutje.

Aloha

sixty napisal/-a:v kolikšnem času se pojavijo prve vidne spremembe?

Pr men je trajal kr lep cajt, dva, tri mesce zihr, s tem da sm mela ob začetku čist solidno postauco, ne za hujšat, ampak za mal bl zdefinirat.

Je pa pr men najbrž uplivala (tut) prehrana, kr žvim bl od zelenjave kt od kšnih beljakovin, kaj šele OH-jeu ...

gemini

Končno sem se tudi jaz spravila na fitnes, in mi je velikobolj všeč kot sem si predstavljala, da bo!
Ni primerjave z aeorbiko in podobnim.

Poison Girl

Jaz sem začela hodit v ta nov Fit&Fun že februarja letos, vmes kakšen mesec nisem hodila (počitnice, zdravstvene težave), no zdej sem pa spet back on track.

Glede vadbe sem ful pridna, samo me pa prehrana jeb*, ker jem pretežno OH.

Čeprav sem se zdej vsaj tok omejila, da če se da po 18h ne jem več pa sladkarijam se tud izogibam že ene 3 tedne (ampak sem si pa zbrala ta prav cajt :roll:

).

TOSHIBA

Jaz bom začela s fitnesom drug mesec.

Moj glavni cilj je učvrstit postavo in zgubit kakih 5 kg (max)... Več pa že ne bi blo vredu.

Bom še kej več povedala ko zares začem migat.

sixty

meni je moj zakon ata kupil karto za fitness za 3 mesce, zraven pa mi je zrihtal še enga trenerja. začnem naslednji teden, hodila pa naj bi 3-4x na teden.. glaven namen mam zgubit na obsegu stegen, ter pridobitev mišic na ostalih delih telesa..ramena, hrbet, trebuh..

a bo že poznat kaj rezultatov v 3 mesecih al bo treba velik dlje vstrajat?

a_pikica_a

To ti ne bo znal noben točno povedat. Namreč vsako telo je drugačno in ima drugačni metabolizem in hujšanje/pridobivanje je relativno

Aloha

sixty napisal/-a:a bo že poznat kaj rezultatov v 3 mesecih al bo treba velik dlje vstrajat?

Če hočeš lepo telo, je treba zanga skrbet skos. In tut če bi po treh mescih dosegla začrtano definicijo oz postavo na sploh, ta ne bo ostala taka, če bi s fitnesom prenehala.

MR.Free

veliko je v vadbi, še več v prehrani in načinu življenja

lp :wink:

Blair

No mene pa zanima par stvari, pa upam, da mi bo kdo znal kej svetovat...

Zanima me, kolk je fitness primeren za hujšanje? In kakšna prehrana naj bi pasala zraven? Vem, da naj bi se pri hujšanju porabilo več kalorij kot zaužilo... zanima me bolj kaj naj bi jedla pred in po vadbi?

MR.Free

Blair napisal/-a:No mene pa zanima par stvari, pa upam, da mi bo kdo znal kej svetovat...

Zanima me, kolk je fitness primeren za hujšanje? In kakšna prehrana naj bi pasala zraven? Vem, da naj bi se pri hujšanju porabilo več kalorij kot zaužilo... zanima me bolj kaj naj bi jedla pred in po vadbi?

Za hujšanje je najbolj primeren aerobični trening. Samo dvigovanje uteži bo seveda pripomoglo k hujšanju, ampak ne bo tolikšnega efekta pri kurjenju maščob kot aerobični trening, ampak bo dal "pump" mišicam.

Jst ti priporočam, da poskušiš s katero skupinsko vadbo. Osebno priporočam Freestyler vadbo, samo izbira je pa tvoja.

Glede prehrane pa...jej večkrat na dan po malo, vse morš jest!, sam z OH ne pretiravat.