Fitness [Združene teme]

polly-polly

Nu$k@ napisal/-a: ti beljakovinski napitki so pa nezdravi za ledvica, povzročajo osteoporozo, povzročajo sladkorno bolezen in lahko tudi raka. že to ti dovolj pove, da če imaš ledvične kamne nesmeš niti mleka pit. jah...

teli beljakovinski napitki so navadna sirotka (ali kazein). Kar je nezdravo v njih so umetna barvila in sladila, ampak še to, če jih jemleš v omejenih količinah ni panike. Ne povzročajo čist nič od naštetega.

premalo beljakovin v hrani? za vegeterjanke najbrž res, jaz pa jih dobim dovolj.

Ja glede na to, da mleko šteješ pod beljakovine in da nimaš preveč znanja o beljakovinah, dvomim, da jih zaužiješ dovolj.

a pa veste da fatburnerji vsebujejo nek moški hormon, po katerem dekleta lahko dobijo temne dlake na nezaželjenih delih telesa?

Ta je pa dobra. Tapravih burnerjev se legalno v trgovinah ne dobi (drugo je črni trg), tisti, ki pa se jih dobi pa vsebujejo kofein, guarano, ekstrakt zelenega čaja, taurin, ...
Pa l-karnitin ne povzroča nobene poraščenosti.

da profesionalni športniki športajo za denar, se pa tud zelo grdo sliš. pač... kul jim je športat in ker so tako dobri, dobijo denar. (ne poznam človeka, ki bi se odloču da bo na polno trenirov zato, da bo mev ful keša). sploh so pa slovenski športniki slabo plačani (razen Majdičke, ki si po mojem mnenju vse to zasluži.)

Mislim Petro M. daš za primer dobro plačane.

Tudi o tem nimaš kej preveč znanja. že en nogometaš domžal ma 3x več. Da recimo ne govorim o Nesteroviču, kopitarju...

Kar se pa tistih dlakc tiče pri ženskah. Pozna eno punco, ki jih je dobila. Ampak od testosterona in rastnega hormona, ki jih je jemala zaradi športnih ambicij (in verjetno pritiskov trenerja). Ne pa zaradi navadnih fat burnerjev ali proteinov.

Pa tele študije zdravnikov; že če pogledaš kakšne diete oni predpisujejo!? Večina jih nimam osnovnega znanja dietetike in nutricionistike in potem se neki pametne delajo glede beljakovin.

Aloha

Celo pretiravanje.

Ja, tut od 30ih kil paradajza dneuno človeka pobere, ampak noben ga ne poje tok, se prau paradajz ne škoduje.

In taka količina proteinou kt jih js in men podobne pojemo, resnično dvomm, da ma lahko kšne negatiune posledice.
Js jih pa tko pojem dost mnj, kt bi jih glede na aktiunost in kilažo "mogla", kr mi enostauno ne znese.

***Ally***

Ah jaz tudi...eno merico po treningu ker mam pač te za hitro sproščanje...torej 2x-3x na teden eno merico...

Nu$k@

heh... mam doma celo familijo športnikov (jaz sem edina v družini, ki ne treniram nobenega športa, ampak sam delam družbo kdaj pa kdaj ostalim v fitnessu, na kolesu, na laufarcah, na rolerjih, na rolkah,...). oba brata in oči pa jemlejo proteine (oči, ki se zadnje čase pripravlja na neko dirko, sedaj sploh pretirava z vso to kemijo, ampak on trenira od 3-5ur vsak dan in brez tega nebi zmogel treningov - mislim pa da je vsaka punca sposobna 1 uro treninga na dan brez proteinov (če ni, je fizično ali psihično bolna).
itak pa da v pocen fatburnerjih, proteinih, wheyih... niso napisani stranski učinki (saj proizvajalci niso nori, da bi po resnici govorili).

sicer pa.... zaradi mene če 1kg beljakovin na dan pojeste, pa se pretrgate s fatburnerji, js sm sam hotla povedat zakaj proteini niso zdravi.

Nu$k@

polly-polly napisal/-a:
Nu$k@ napisal/-a:
Mislim Petro M. daš za primer dobro plačane. Tudi o tem nimaš kej preveč znanja. že en nogometaš domžal ma 3x več. Da recimo ne govorim o Nesteroviču, kopitarju...

kdo pa ima še osebnega trenerja + 4 trenerje, 3 serviserje (včasih 4), osebno zdravnico, psihologa in bioenergetika s seboj po vsem svetu? misliš da jih plača szs???
slovenski nogometaši so pa itak sami potomci izdajalcev domovine. nogometaši zame niso športniki (slovenski, ne!)

polly-polly

Sem ti hotla povedat, da Petra že ni dobro plačana. Zasluži si 100x več, kot pa dobi. Na koncu za njo samo ostane zelo malo evrov, ker vse porabi za ostale nujne zadeve in strokovnjake.

Tut zame so slovenski nogometaši eni lari fari. Ampak kriva je popularizacija športa, ki jih omogoča take plače.

No pa kakšne punce ne treniramo samo 1 uro na dan. Recimo, da tvoj oči ni edini, ki trenira 2-3 ure. Za moj način življenja so dodatki zelo zaželjeni. Pa ne mislim fatburnerjev, ker te uporabljam le občasno in se tudi sama ne strinjam 100% z njimi. Pa še to jih vzamem le zaradi dodatne energije. Ampak o proteinih, katerih se vsi še zmeri tako bojijo, kot da so ne vem kaj. V resnici so pa le prvorazredne beljakovine, v primerjavi z mlekom, ki je recimo le 4-razredna ``beljakovina´´.

Aloha

Proteini zato, da zdržiš trening?! Prvič slišm. Jst jih jemlem zato, kr bi rada bl vidne rezultate vadbe, se prau mišice. Z energijo proteini nimajo nč. Fat burnerji pa so tisti, k povečajo uzdržljivost za trening, čeprou men načeloma ne (kt sm že omenla, efedrin je biu edini, kjer sm res čutla efekt, sam žou ne zgolj pozitivnga).

In pa, tut js poznam dost folka, k se ukvarja al s fitnesom al pa s športom, profesionalno. In nobenih zadeu ne jemlem na lastno roko, use mi rihta tip, profesionalni športnik, tko da vem, da ne delam nč narobe.

Nu$k@

ne zaradi energije, ampak zaradi regeneracije.

ja, majdička je drugač dobr plačana. ker pa ji szs ne omogoči serviserjev kot jih želi, jih plača sama. res da brez serviserjev nebi dosegala tako dobrih rezultatov, brez njih bi imela pa več denarja (oz. nebi bla tok plačana, ker nebi dosegala takih rezultatov).

polly-polly

polly-polly napisal/-a: Pa ne mislim fatburnerjev, ker te uporabljam le občasno in se tudi sama ne strinjam 100% z njimi. Pa še to jih vzamem le zaradi dodatne energije.

tole sem mislila za dodatno energijo... ne proteinov

no če mene prašaš je Petra premal plačana, glede na dosežke. Ker ima na žalost en nogometaš 3. lige več plače. Ampak to je že OT/ ...

kulska

Pozdrav.

Za lepo telo je potrebno: pravilna prehrana + pravilna vadba (najbolje fitnes) + zadosti spanca. Tu ne pomagajo nobeni fet burnerji in drugi dodatki k prehrani če ni te discipline. Za pridobivanje mišične mase je potrebno narediti dnevni presežek kalorij, za izgubo kg pa primajklaj. Ne da se oboje naenkrat, lahko pa izgubite odstotek maščobe hkrati pa učvrstite mišice, ki jih imate (vendar obseg se praviloma zmanjša). Pomembno je vsaj 5 do 6krat na dan jesti, da pospešimo metabolizem. Najpomembnejši obrok nam je naj zajtrk in obrok takoj po treningu (najbolje regeneracijski napitek). Beljakovinski napitki v primeru hujšanja se lahko vzamejo tekom dneva kot nadomestek obroka (vendar to je naj samo takrat ko nam primanjukuje časa za normalen obrok). Proteini (ali beljakovine, to je eno in isto) niso nikakršno poživilo ali nedovoljeno sredstvo, ampak le koncentracija različnih virov beljakovin iz mesa, mleka, in rastlin. V kolikor se stvari spravimo resneje je sigurno dobro poskrbei tudi za te vrste dodatkov.

Kvalitene, okusne in poceni napitke (hidratne in beljakovinske) ter pakirane v normalno in ne preveliko embalažo (veliko teh praškov je pakirano vo gromne pisksne z narisanimi mišičnjaki, kar nekatere ljudi odbija od samega nakupa) najdete na strani http://www.fitlike.si/

Beljakovine:http://www.fitlike.si/?p=p_44&sName=beljakovine
Po treningu: http://www.fitlike.si/?p=p_38&sName=regeneracijski-napitki
Pa kar velika izbira dobrih napitkov za med trenigom.

Aloha

Napisanga ni nč tacga, česar ne vemo, reklamiranje pa ni dovoljeno :!:

.

polly-polly

Se strinjam z aloho

PS: Vaši proteini, ki jih ponujate majo mal preveč maščob za moj okus

Se dobi kvalitetnejše stvari.

kulska

V kolikor se lahko zbriše post se ga naj zbriše, ker sem nova in nisem vedela da je to prepovedano.

Hotela sem samo pomagati.

P.S. Glede izjave, da je delež maščobe (da ne govorimo o obliki maščob)velik v 100g izdelka pa mislim da tudi predhodnica nima kaj dosti znanja o teh stvareh.

polly-polly

Eni uporabljamo izolat; sej veš 0g OH in 0g M.

(napisala sem za moj okus, ne na splošno)

tara1

Tudi jaz uporabljam beljakovinske napitke, se mi zdi to nekaj normalnega, da se po napornem treningu spije proteinski shejk. Pa zaradi tega ne izgledam kot dedc in tudi brada mi ne raste

Beljakovinski pripravki se mi zdijo tudi zelo primerni za tiste, ki nimajo časa med službenim časom jest, saj med 8-urnim delovnikom je nujno potrebno nekaj pojesti.