RECEPT: Zdrav in slasten zajtrk (ki ga 5-krat tedensko uživa Malinca Nastja)

Ta zajtrk je gotov v 3 minutah, zelo je okusen in ZDRAV. Zagotavljamo ti, da ga boš začela pripravljati tudi ti, čeprav do zdaj nikoli nisi marala zajtrkovati ali enostavno nisi našla časa za pripravo okusnega in zdravega zajtrka. 😍

RECEPT: Zdrav in slasten zajtrk (ki ga 5-krat tedensko uživa Malinca Nastja) (foto: Profimedia) Profimedia

Zdrav in slasten zajtrk

Sestavine

5 žlic pirinih ali ovsenih kosmičev

1 žlica chia semen (lahko tudi katerakoli druga semena)

Malo mleka (živalskega ali rastlinskega)

Sadje - po okusu (Nastja za pripravo zajtrka uporabi maline, banane, hruške ali zamrznjeno jagodičevje)

3 - 4 žlice jogurta (grški ali kokosov)

1 žlička arašidovega ali manljevega masla

Priprava

V steklen ali plastičen kozarček, ki ga lahko zapremo, v naslednjem, točno določenem zaporedju naložimo: kosmiče, semena, mleko (le toliko, da se kosmiči in semena napijejo), sadje, jogurt in žlička zdrave maščobe (arašidovo ali mandljevo maslo).

Voilà! Tvoj zajtrk je pripravljen. Nastja si zajtrk vedno pripravi zvečer in ga postavi v hladilnik do naslednjega dne. Pa še tole: sestavine vedno prilagaja temu, kar ima doma in kar njenemu telesu v določenem trenutku ustreza.

Fotografije: profimedia

Preberi še: RECEPT: To so najboljši CIMETOVI PIŠKOTI na svetu (ZELO preprosto!)

Priporočamo tudi: Upoštevaj TO in tvoje življenje bo srečno in zdravo! (svetuje Malinca Nastja)

#CosmoCares podpirajo: