Skrivnost se skriva v eni preprosti spremembi. :) Poskusi!
Cvetača je odličen nadomestek številnih živil. Super se obnese takrat, ko si želiš uživati manj kalorična živila, obenem pa si želiš hranljivih in okusnih obrokov.
Učinek cvetače na zdravje
Živilo je prava zakladnica vitaminov in mineralov, zato ima tudi številne pozitivne učinke na telo. Poleg tega vsebuje veliko vlaknin, ki blagodejno vplivajo na prebavo in ohranjajo čas sitosti.
Želiš shujšati? Strokovnjaki svetujejo, da večerjo jej ob TEJ uri (in tvoj uspeh je zagotovljen)
Kako uporabiti cvetačo?
Najboljša lastnost cvetače je njena vsestranskost. Uporabiš jo lahko v številnih zdravih različicah svojih najljubših obrokov. Tukaj je nekaj primerov:
- Cvetačni riž: namesto običajnega riža naribaj in skuhaj cvetačo
- Cvetačna pica: pripravi cvetačno testo po tem receptu in si privošči svojo najljubšo pico v zdravi različici
- Cvetačni humus: tudi za svojo najljubšo pomako lahko namesto čičerike uporabiš cvetačo
- Cvetačne tortilje: s pomočjo cvetače in jajc lahko ustvariš tortilje, ki jih nato nadevaš po svojem okusu
- Cvetačni pire: tudi namesto pire krompirja lahko narediš cvetačni pire, ki je hranljiv in nizkokaloričen
Izkoristi torej zelenjavo, ki je na voljo praktično povsod in pričneš z ustvarjanjem okusnih in zdravih obrokov.
Prirejeno po healthline.com
Preberite več na Aktivni.si
Fotografije: Profimedia
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
