S to plesno koreografijo boš zase naredila toliko, kot bi s katerokoli drugo 30-minutno kardio aktivnostjo - brez da bi za to sploh vedela! 👍🏼
Tudi ti po spletu intenzivno brskaš za športno aktivnostjo, ki bi v hipu stopila malce maščobe, a vendar ne bi bila preveč zahtevna, ker ... pač nisi najbolj športen tip?
Na uredništvu smo se popolnoma zaljubile v video o kardio aktivnosti v obliki plesne koreografije! 😍
Najbolje od vsega je namreč to, da ob dobri glasbi in plesu preprosto pozabiš, da v resnici gibaš kot nora. A to še niti približno ni vse, kar ples (dobrega) prinaša!
O plesu kot aktivnosti so opravili celo raziskavo, ki je pokazala, da takšna vadba lahko dvigne kvaliteto življenja in omili simptome depresije ter anksioznosti. Prav tako vpliva na dobro razpoloženje in samopodobo, saj z rednim plesom lahko oblikuješ telo.
Ples pa naj bi vplival tudi na povišanje inteligence, preprečeval staranje in izboljšal spomin, saj raziskovalci pravijo, da gre za odličen način vzdrževanja in razvijanja možganskih sposobnosti.
S plesom lahko povečaš nevronske povezave, saj združuje več možganskih funkcij hkrati; racionalno, glasbeno, kinestetično in čustveno. Ta povečana nevronska povezava je lahko zelo koristna za možgane v času staranja.
Po vsem naštetem je edino pravilno, da plesu ponudiš novo priložnost in se preizkusiš v koreografiji v spodnjem posnetku. S prijatelji ali sorodno dušo bo zabavneje, pa tudi sama boš noro uživala.
Poglej si jo tukaj:
Več načinov vadb najdeš na Aktivni.si
Fotografije:
Preberi še: RECEPT: Slastna poletna TORTA z grškim jogurtom in sadjem (BREZ sladkorja in PEKE!)
Priporočamo tudi: VIDEO: TO so vaje, ki jih fitnes trenerka dela za čvrsto in pokončno zadnjico
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
){kind=link}