Veš, da lahko s TO 5-minutno masažo na DAN odpraviš celulit? JA, poglej, kako!

11. 3. 2023
Deli
Veš, da lahko s TO 5-minutno masažo na DAN odpraviš celulit? JA, poglej, kako! (foto: Profimedia)
Profimedia

Če iščeš hitro in preprosto tehniko brez številnih pripomočkov, potem je ta članek pravi zate!

Anticelulitna masaža ne bo stopila tvoje maščobe, bo pa pripomogla k zmanjšanju celulita, če jo izvajaš v kombinaciji s pravilno prehrano, telesno vadbo itd.

Povečala bo prekrvavitev prizadetih območij in s tem prispevala k dobrim rezultatom.

1. Nanesi vlažilni losjon na predel s celulitom, da bodo tvoje roke z lahkoto drsele.

2. Začni masirati na najnižji točki in se povzpenjaj navzgor.

3. Zmerno pritiskaj na kožo in izmenično izvajaj te gibe:

  • Dolgi potiski po koži s členki, prsti ali dlanjo
  • Krožno gibanje z roko, ki je stisnjena v pest
  • Gnetenje kože tako, da kožo primeš s palcem in prsti ter jo masiraš s krožnimi gibi, kot bi testo
  • Kožo nežno stisni s palcem in prsti ter jo rahlo potegni stran od telesa
  • Kožo nežno stisni med palcem in prsti ter jo nežno povleci v vse smeri

4. Vedno zaključi z nekaj sproščujočimi širokimi kontaktnimi potezami (Effleurage).

Za večjo stimulacijo in da boš preprečila, da bi se tvoje roke utrudile, lahko po želji uporabiš orodje za valjanje, s kroglicami, valji ali teksturo.

Združi eterična olja, kot so črni poper, rožmarin, geranija in ingver, v navaden losjon, da ustvariš lastno formulo za zmanjšanje celulita.

Črni poper greje in stimulira; rožmarin je odličen za zdravljenje krčnih žil in celulita; geranija poveča limfno drenažo in deluje razstrupljevalno; ingver pospešuje prekrvavitev, lajša bolečine, greje in je koristen za zdravljenje modric.

To počni vsak dan vsaj pet minut na vsakem problematičnem področju.

Preberi še: Kako najti pravilno ravnovesje med zdravo prehrano in vadbo zase? TO pravi priljubljena vplivnica in podjetnica Petra Parovel

Priporočamo tudi: Te pogosto muči NAPIHNJENOST? S tem trikom se je boš znebila v le 5 MINUTAH

Novo na Metroplay: “Vse, kar je za psiho preveč, nase prevzame telo” | Tomislav in Nina Senečić