Po številnih poskusih in jo-jo efektih je dekle Vicky Pattison končno ugotovila, kaj ji odgovarja! Upamo, da bo navdih tudi tebi pri projektu Plaža 2020. :)
Vicky Pattison pri nas verjetno večina ne pozna, je pa na Otoku velika zvezda – pa ne samo zato, ker je bila del razvpitega šova Gordie Shore, ampak predvsem zaradi njene fantastične preobrazbe!
Njeni kilogrami so se začeli nabirati prav v omenjenem šovu, polnem zabav, nezdrave hrane ter malo spanja in ogromnih količin alkohola.
Čips, kebab in čokolada so bili v njeni neuravnoteženi prehrani stalnica.
Takšno življenje jo je privedlo do javnega boja s kilogrami, ki je dosegel vrhunec z objavo njene fotografije s počitnic...
... in to je bil trenutek, ko se je Vicky zavedla, da mora nujno narediti nekaj s svojim življenjem.
Za razliko od mnogih se ni odločila za stradanje, ekstremne diete ali prikrajšanje za stvari, v katerih res uživa.
Nezdravo hrano je zamenjala s kašami, omletami ter veliko sadja in zelenjave.
Njen povprečni dan sestavljajo:
- kaša z borovnicami za zajtrk,
- solata ali tortilja s feto in avokadom za kosilo,
- piščanec ali riba z veliko zelenjave za večerjo.
Za malico se namesto za čokolado in čips odloči za korenje, humus in nizkokalorično pokovko z okusom.
Ni se odrekla ogljikovim hidratom ali maščobam, ampak jé vse v mejah normale.
Namesto, da bi se zanašala zgolj na zdravo uravnoteženo prehrano, je prav tako v svoj vsakdanjik vključila telovadbo.
Pri preobrazbi ji je pomagala telovadba z lastno težo, ki jo je lahko izvajala kjerkoli, in visoko intenzivni intervalni trening.
Na tak način ji je uspelo priti iz konfekcijske številke 44 na 38.
Za razliko od prejšnjih diet, pri katerih je vedno prišlo do jo-jo efekta, je s pomočjo novega režima uspela izgubiti kilograme in svojo težo tudi ohraniti.
Dodaten plus je še to, da se ji ni bilo treba odrekati stvarem, v katerih uživa (celo občasnemu kozarcu vina).
Pravi, da je uravnoteženost ključ, da ostanemo zdravi in srečni.
"Veliko treniram in zdravo jem, ampak najboljše od vsega je, da uživam v življenju, zato želim tudi vse druge ženske spodbuditi, da naredijo enako."
Pripravila: Nika Švajncer
Preberi še: 3-dnevna vojaška dieta (v 1 tednu lahko izgubiš kar 4,5 kg!)
Priporočamo tudi: Včasih se je borila s hujšanjem, danes je model - poglej, kako ji je uspelo!
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc