Za tole vajo boš porabila le 3 minute, krepila pa prav vse trebušne mišice. 👍🏼
Jaaaaaa! Cosmo punce smo totalno navdušene nad hitrimi nasveti, ki nam olajšajo življenje (in nas naredijo lepše). 🙊
Prav zato smo danes vriskale od veselja, ko smo na spletni strani Aktivni.si naletele na krasno vajo, ki okrepi prav vse trebušne mišice (in s katero se boš z lahkoto znebila maščobnih oblogic okrog trebuha). 💪🏼
Kot so zapisali, je trening pisan na kožo vsem, ki ste se naveličali trebušnjakov in/ali ste vedno na tesnem s časom.
V spodnjem video posnetku so namreč predstavljene 4 različice ene vaje, kako se jih boš lotila pa preveri spodaj:
Vajo seveda poznaš. Preveri spodaj:
Kako se je lotiti:
Vsaki različici nameni 30 sekund. Če potrebuješ pavzo, za kratek čas spusti kolena na tla, se nadihaj, nato pa nadaljuj.
- deska na komolcih
- deska na komolcih z dviganjem noge
- stranska deska na desni roki
- stranska deska na levi roki
- deska na komolcih
- spiderman deska
Te morda zanima še, kakšno HRANO bi morala jesti zvečer (če želiš shujšati? Preveri TUKAJ.
Našle pa smo tudi dieto, s katero lahko v enem tednu izgubiš kar 4,5 kg! Preveri, TUKAJ.
Fotografije: Profimedia
){kind=link}