Naša Instagram urednica Ana Cepec si pred enim letom ni mislila, da bo danes odštevala minute do naslednjega treninga in z veseljem pekla zdrave sladice. Tokrat z vami deli okusen recept!
"Sem Ana - bivši couch potato in bivša zaprisežena sovražnica športa ter vsakršne vadbe. V letu 2020 se je zame vse spremenilo," se opiše naša Instagram urednica.
Ni se zgodil čudež, ampak veliko garanja, vztrajnosti in osebne rasti.
Preberi si njeno zgodbo, ki morda navdihne tudi tebe: Instagram urednica Ana Cepec je izgubila 10 kg! Razkriva, kako je preoblikovala svoje telo in navade
Tokrat z nami deli enega njenih najljubših receptov za sladico. Ja, lahko živimo zdravo in se še vedno sladkamo!
RECEPT: Proteinski popečeni ovseni kosmiči z jabolkom
Za manjši pekač (1 porcijo) potrebuješ:
- 35 g ovsenih kosmičev
- 25 g proteinov (vanilija)*
- 2 veliki žlici skyra
- 30 ml mandljevega mleka
- 1 mala žlička pecilnega praška
- 1 jajce
- 2 lotus piškota
- pol jabolka
- cimet (po občutku)
*Mi si pripravimo tudi različico brez proteinov in dodamo več kosmičev.
Priprava je zelo enostavna, celoten postopek pa najdeš v videu (podrsaj desno).
View this post on Instagram
Celotna posodica je nanesla 2 092 000 J (500 kcal) in 35 g proteinov, je še dodala Ana. Če preletiš njen Instagram profil, boš videla, da se z majhnimi koraki daleč pride oziroma v njenem primeru doseže odlične rezultate!
Ana sedaj obožuje šport in se giba tudi v prostem času, zdravo kuha in se sladka z zdravimi (in malo manj zdravimi) sladicami. Predvsem pa se ničemur ne odpoveduje. Več receptov najdeš na njenem profilu.
Ženske, rojene v TEH znamenjih, so najboljše vodje (ker so rojene zmagovalke!)
Fotografije: Profimedia
