Predigra: 12 dejansko uporabnih idej, ki jih nisi slišala že milijonkrat prej (za vroče večere v dvoje)

Popeljita vajine posteljne igrice na višjo raven z najboljšimi nasveti seks terapevtov, kar si jih prebrala letos. 🔥

V kolikor tudi vidva brezglavo hitita s predigro ali pa jo običajno kar v celoti preskočita, vedita, da ogromno zamujata. Vajino spolno življenje bo namreč veliko boljše. In če mislita, da to ne gre, nam verjemita na besedo ali pa se prepričajta sama, ker ... Ja, lahko je še boljše. 😉

Ljudje namreč predigro na splošno obravnavamo kot neobvezen uvod v seks, nekakšno predjed pred glavno jedjo - penetracijo. In čeprav je včasih tako, se moramo zavedati, da so dejanja, ki jih pogosto štejemo za predigro (prsti, oralni seks ali uporaba igračk), lahko sama po sebi povsem nasiten obrok.

Kaj o predigri menijo strokovnjaki?

Tukaj je nekaj najboljših nasvetov za predigro, ki jih nista že slišala (in prežvečila) milijonkrat. Poiščita nekaj, kar vama ustreza, in popeljita svoje posteljne igrice na višjo raven.

1. Bodita dober partner drug drugemu tudi zunaj spalnice.

"Običajne predigre so se predolgo osredotočale na minute pred penetracijo: liži tu, dotikaj se tam, poljubi to, šepetaj to. Predigra vključuje tudi vsakodnevne dogodke, s katerimi izkazujete željo po partnerju kot osebi: to so načini, ki partnerju olajšajo življenje - pranje perila, vodenje otrok v park, skrb za pravočasno plačilo računov - in vsekakor zagotavljanje, da ne počnete stvari, ki otežujejo življenje, kot je kršenje obljub ali nezanesljivost. Prijaznost in obzirnost sta seksi!"

- Tom Murray, spolni terapevt
ter zakonski in družinski terapevt

2. Drug drugemu razkrijta svoje skrivne perverzne fantazije.

"Igrajta se igro izpovedi drug z drugim in delita perverzno fantazijo, ki bi jo rada poskusila, vendar sta morda nekoliko nervozna. Nato izberita noč, ko bosta drug drugega 'prisilila', da se odločita za ta korak! Včasih je majhna spodbuda vse, kar potrebujemo, da se zares odločimo. Samo igrajta varno, komunicirajta in po potrebi vnaprej določita varno besedo."

- Nazanin Moali, spolna terapevtka

3. Izkoristita vseh pet čutil: vid, zvok, okus, dotik in vonj.

"To nas ohranja prisotne v intimnih trenutkih, ki so najpomembnejši. Ko se na primer poljubljate s partnerjem, prisluhnite njegovemu dihanju. Kako zadržuje dih v pričakovanju, kaj boste naredili naslednjič, ali pa zvoke užitka, ki jih izdaja, ko se njegovo telo sprošča v vašem objemu. Včasih lahko parfum ali celo pralni prašek prijetno vplivata na to, kako se med predigro ujemata.

Tudi to, da se postavita pred ogledalo in opazujeta, kako se vajina obraza odzivata na vajine dotike, je nadvse podcenjena izkušnja. Bodita pozorni na mehkobo ustnic, čvrstost bradavičk ob vlažnosti jezika ali gladkost kože. Čutnost dodaja plasti užitka in naredi predigro bolj zanimivo za vse."

- Goody Howard, seksologinja in pedagoginja

4. Že prej si pošljita nekaj pikantnih seksi sporočil, da poskrbita za razpoloženje.

"Predigra se lahko začne, še preden se fizično srečata. Mentalna stimulacija partnerja pred srečanjem je podcenjena predigra. Predstavljajte si, kako vznemirjeni bi se počutili ob branju vročega sporočila svojega ljubimca. Besede o svoji želji po vas, namige ali naravnost podrobno opisovanje tega, kako fantazira o tem, kaj bo počel pozneje. To povečuje vzburjenje, še preden sta dejansko skupaj."

- Robin Wilson-Beattie, zagovornica in
izobraževalka na področju invalidnosti in spolnosti

5. Igrajta se 'nedostopnosti'.

"Ker gre pri predigri v resnici za povečanje erotične želje, lahko to včasih dosežemo tako, da se do spolne izkušnje dokopljemo tako, da partnerju damo vedeti, da nas ne more imeti. Če ste na primer nekaj načrtovali, začnite že čez dan pošiljati sporočila ali slike o tem, česa kasneje ne bo dobil. Tudi ko se oba že pripravljata ali se slečeta, nadaljujte z igrivim zanikanjem. Tovrstno draženje lahko gradi napetost in strast dvigne za nekaj stopenj."

- Lawrence Siegel, klinični seksolog

6. Predlagaj igro slačipokra.

"Ljudje zagotovo poznajo slačipoker in druge različice striptiz iger, vendar jih verjetno ne vključijo v svojo rutino pri predigri. Igranje slačipokra ali druge 'neumne' igricee, ki ji dodate striptiz, je tako neverjeten način, da v srečanje vnesete igrivost in spogledovanje ter vrnete nekaj tiste zgodnje iskrice v razmerju!"

- Eva Bloom, učiteljica spolnosti in YouTuberka

Ne spreglej:

7. Ugotovita, kateri stresni dejavniki v vajinem življenju motijo vajino željo. Nato jih poskusita nekaj odpraviti.

"Spoznajte model dvojnega nadzora vzburjenja ali to, čemur pravim 'gas in zavora' vašega spolnega vzburjenja. Zapomnite si: boljši seks ni vedno povezan z večjim vzburjenjem. Večina ljudi se preveč osredotoča na to, da bi pritisnili na plin vzburjenja, pri tem pa pozabijo na zmanjšanje pritiska na zavore.

Raziščite, kaj zavira vašo sposobnost, da bi se sprostili v užitkih predigre. Nekatere zavore lahko nadzorujemo lažje kot druge. Veliko lažje je obvladati umazane rjuhe, ki vas motijo, ali prositi partnerja, naj se pred začetkom spolnega odnosa stušira, kot pa dobiti novo službo, ki vas ne izčrpava. Toda že majhna razbremenitev zavor je lahko zelo koristna."

- Chris Maxwell Rose, ustanovitelj spletne strani PleasureMechanics.com

8. Namenoma objektivizirajta drug drugega.

"Vem, vem. Objektivizacija je postala umazana beseda. Ljudje se v mislih seveda vrnejo v preteklost, ko so bile zlasti ženske objektivizirane izključno zaradi svoje seksualnosti. Kljub temu je to lahko bistveno za spodbujanje želje. Seveda si nihče ne želi biti samo objektiviziran. Ljudje so kompleksni in večplastni; želijo biti cenjeni zaradi svojih številnih lastnosti. Kljub temu pa se vam bo želja izmikala, če ne objektivizirate svojega partnerja in ga ne spodbujate, da objektivizira vas."

- T. Murray

9. Pojdita se kopat gola.

"Goli v vodi se lahko počutite zelo seksi. Dodatne točke dobite, če se prikradete v hotel, stanovanjski kompleks ali celo pozno ponoči na plažo."

- N. Moali

10. Skupaj berita erotiko.

"Med crkljanjem ali vzajemnim masturbiranjem naj en izmed vaju drugemu bere erotično poezijo ali pa izmenično berita dele erotične antologije. To je lahko neverjetno intimno, pomaga vaju spraviti v seksi razpoloženje in vama da navdih za stvari, ki bi jih rada raziskala skupaj. To je tudi odlična zamisel za pare v razmerju na daljavo. Preprosto odprita kamero in se lotita dela!"

- E. Bloom

11. Močno upočasnita dogajanje.

"Pri seksu je lahko preveč enostavno hiteti, saj želimo izkoristiti priložnost. Toda hitenje z užitkom nas ne zadovolji. Vse skupaj upočasnita. Počakajta s poljubom, preden se slečeta. Razvajajta se z masažo celega telesa. Za upočasnitev je potrebna samozavest, in manj ko bosta hiteli, več bosta čutila."

- C. M. Rose

12. Eksperimentirajta s temperaturo.

"S temperaturno igro boste spodbudili čutne živce na koži in tako povečali vzburjenje. Za hladnejšo stran poskusite eksperimentirati z ledenimi kockami ali postavljanjem dildov - zlasti steklenih! - v zamrzovalnik. Za toplejšo stran poskusite kapljati vosek iz sveče na telo drug drugega ali uporabite grelni lubrikant."