Tudi tebi med smehom kdaj UIDE? Nič hudega, vendar moraš vedeti TOLE

Zagotovo se ti je že vsaj enkrat zgodilo, da si se dobesedno polulala do smeha!

Tudi tebi med smehom kdaj UIDE? Nič hudega, vendar moraš vedeti TOLE (foto: Profimedia) Profimedia
20. 3. 2020

In ne, ni razloga za preplah!

V primeru, da gre za enkratno "nesrečo", seveda!

Malce prepoln mehur in nepričakovan krohot zaradi vrhunske šale tvoje najboljše prijateljice sta kombinacija, ki lahko poskrbi, da ti med smehom nenadzorovano uide nekaj kapljic urina. 

Strokovnjaki mirijo, da v tem primeru nikakor še ni čas za paniko, saj se nam je vsem to že kdaj pripetilo, zaplete pa se, če se v takšni situaciji znajdeš večkrat. V tem primeru ti urin ne bo uhajal samo med smehom, ampak tudi med kihanjem, kašljanjem, telovadbo in dvigovanjem težkih bremen.

Preberi še:

Obisk zdravnika je v takšnem primeru obvezen, pomagaš pa si lahko tudi sama!

Uhajanje urina oz. urinska inkontinenca je običajno posledica oslabljenih in/ali poškodavanih mišic medeničnega dna, ki jih lahko okrepiš tudi preventivno s pomočjo vaj, ki jih vse bolje poznamo kot Keglove vaje.

Vključujejo namreč stiskanje teh mišic, kar omogoča boljše zadržavanje urina, krepi seksualne užitke in ženskam po porodu omogoča vrnitev tonusa.

Najpreprostejša vaja, ki je primerna za čisto vsak dan, še posebej sedaj, ko imamo doma res veliko časa, je stisk mišic medeničnega dna. Zadržiš tri sekunde in sprostiš. Ponavljaš, dokler se res zeloooo ne utrudiš!

Si pripravljena? Ena, dva, tri, STISK!

Fotografije: Profimedia, GIPHY

Preberi še: Ti tvoj NOS ni všeč? TO so naredile ZVEZDNICE, ki niso želele na operacijo

Priporočamo tudi: Bizaren korona izziv, ob katerem se boš vprašala, kaj ljudem NI JASNO? (je to sploh mogoče?)

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri