5 / 6
4 VAJA: Noge so narazen, roke ob strani, dlani so obrnjene navznoter. V obeh rokah držiš uteži. Z enim tekočim gibom dviguj roke gor in navzven, dokler ne ustvarijo črke V nad tvojo glavo. Upogni komolce, zapestja spusti za glavo, nato se zravnaj in ponovi.
Vsaka 'kilca' šteje: Da boš imela čim več od vsake vaje, izberi pravo težo zase. Začetnice: zgrabite uteži, težke od enega do dveh kilogramov. Če si redno v telovadnici, vzemi uteži, težke od tri do pet kilogramov.
Po predlogi Danielle McNally priredila Petra Arula