No, take 'telovadbe' nam ni predlagal še noben trener ...
Ahhh, novoletne zaobljube. Veliko ljudi na njih uvršča tudi dieto, več vadbe in predvsem izgubo kilogramov. Čas, ko se mnogi vpišejo v fitnes in po nekaj tednih obupajo. Obdobje, ko smo nesrečni zaradi solate in nas kmalu premami skrita zaloga čipsa.
Če si nas že hotela obtožiti, da govorimo iz lastnih izkušenj ... imaš popolnoma prav. 😂 Kaj praviš na to, če ti povemo, da lahko tudi brez članarine v fitnesu in odrekanja najljubšemu kosilu kuriš (kilo)grame?
Strokovnjaki namreč trdijo, da ima obisk kina enak učinek kot lažja vadba, kozarec rdečega vina pa se obrestuje enako kot obisk fitnesa.
Če si se že veselila, da tvoji večeri ob Netflixu, ko steklenica vina izpuhti, veljajo kot veliko športno obiskovanje, pa temu ni čisto tako. Ja, vemo - kakšna škoda. Obstaja namreč nekaj zank ...
Za pravi učinek moraš popiti le en kozarec rdečega vina, ne celotne steklenice.
Vinu in njegovemu učinku namesto telovadbe so se posvetili raziskovalci ene izmed fakultet v Kanadi. Grozdje namreč vsebuje resveratrol - to je sestavina, ki jo uporabljajo tudi v kozmetiki.
Poleg izboljšanja mišične moča pa resveratrol poskrbi tudi za znižanje krvnega tlaka, zmanjšanje holesterola v krvi, nekatere raziskave pa zatrjujejo tudi, da preprečuje nastajanje raka.
Vodja raziskave, Jason Dyck, je med drugim povedal, da so bili rezultati ljudi, ki so popili kozarec vina podobni tistim, ki so redno telovadili. Bolj kot spodbujanje lenobe in pitja pa gre pri raziskavi za pomoč tistim, ki resnično niso zmožni telovaditi ali pa so pri tem ovirani.
Resveratrol v telesu namreč oponaša učinke vadbe in izboljša rezultate tistih, ki se z njo redno ukvarjajo. A po pameti - za pravi učinek moraš popiti le en kozarec, večja količina bi namreč imela nasprotni učinek.
Domača postelja ne šteje ...
Raziskovalci s fakultete v Londonu so hkrati testirali ljudi med obiskom kina in branjem knjige. Tistim, ki so si ogledali film, so izmerili višji pritisk - tako visok, kot bi 45 minut izvajali lažji kardio.
Profesor kognitivne nevroznanosti, Joseph Devlin, je dejal, da obisk kina pripomore k temu, da se naši možgani posvetijo le eni stvari za daljši čas.
Verjetno se strinjaš, da je gledanje filmov na domačem kavču nadvse udobno, hkrati pa je možnosti za motilce, ki prekinejo tvojo 'vadbo', več.
Doma brez problema zraven brskaš po Instagramu, daš film na pavzo, da skočiš po prigrizke ali vmes na sprehod pelješ psa. Vsi ti dejavniki preprečujejo tvojim možganom, da bi se resnično osredotočili na film, v kinu pa se le-temu popolnoma prepustiš.
👉 Raziskava je dokazala, da boš s temi 5 športi NAJHITREJE izgubila kilograme
Kljub temu, da je zmenek z ogledom novega top filma, ki se zaključi s kozarcem vino reees dobra ideja, ki bo pokurila tudi kakšen gram, pa ne pozabi, da sta uravnotežena prehrana in nekaj gibanja vseeno pravi ključ do zdravega in dolgega življenja.
Katera pa je tvoja najljubša oblika vadbe?
Fotografije: Profimedia, GIPHY
Preberi še: TAKO je pevka Adele shujšala za 30 kg! (dieta + jedilnik)
Priporočamo tudi: Zakaj imajo Azijke vedno POPOLNO postavo? Spoznaj njihovo SKRIVNOST
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc