Vaja št. 2
Druga vaja je na prvi pogled zelo enostavna, a temu ni ravno tako. Še posebej, ko držiš to pozo več kot 2 minuti. Vaja je namenjena krepitvi nog.
Torej, žogo postavi ob steno in se nanjo nasloni. Pazi, da greš z zadnjico dovolj nizko. Da bo vaja res efektivno izvedena, dodaj še manjše minimalistične dvige (pulze). Naredi 20 ponovitev.
Vaje je zate pripravila Erika Pacek, vaditeljica skupinskih vadb. V kolikor potrebuješ še malo več motivacije pa se lahko obrneš nanjo ali ji slediš na Facebook strani Vodene vadbe za ženske ter Instagramu Vodenevadbe!
Foto: Erika Pacek
Preberi še: Osebna trenerka razkrila, kako je v resnici videti žensko telo po porodu
Priporočamo tudi: Zakaj nas po tem, ko jemo ananas, PEČE jezik? (in kako to preprečiti)
Novo na Metroplay: Karin Velikonja | Slovenka, ki je odprla prvi holistični studio v Evropi