4 / 8
Vaja št. 1
Prva vaja je predvsem za krepitev spodnjih trebušnih mišic in rok. Bolj kot imaš žogo pri koncu nog, težja je izvedba vadbe. Pazi, da so roke točno pod rameni, rahlo stisni trebušne mišice in poravnaj hrbet. Bodi pazljiva, da ne pride do ekstenzije v hrbtu ali da pretirano ne dvigneš svoje zadnjice ...
Vaje je zate pripravila Erika Pacek, vaditeljica skupinskih vadb. V kolikor potrebuješ še malo več motivacije pa se lahko obrneš nanjo ali ji slediš na Facebook strani Vodene vadbe za ženske ter Instagramu Vodenevadbe!
Foto: Erika Pacek
Preberi še: Osebna trenerka razkrila, kako je v resnici videti žensko telo po porodu
Priporočamo tudi: Zakaj nas po tem, ko jemo ananas, PEČE jezik? (in kako to preprečiti)
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc