7 / 7
6. Jogijski počitek – savasana
Blago primeš za rob in ga potreseš, da se razpre, obrneš mu hrbet, ga razpreš s komolci in počasi sedeš vanj. Telo naj bo na sredini blaga, noge iztegni naprej. Glava naj udobno počiva v blagu. Roke lahko prekrižaš na prsnem košu ali jih iztegneš čez glavo, da prosto visijo. Spremljaš svoj dih. Lebdiš. Uživaš v rahlem zibanju.
Pazi, da je glava v višini srca in da je lepo podprta.
Namen: Počitek je najpomembnejši del vadbe, saj se ob njem lahko telo in um sprostita ter popolnoma umirita.
Pripravila: Petra Arula
Fotografije: Helena Kermelj
Poglej še VIDEO: 15 min jutranja joga, ki bo tvoji utrujeni koži povrnila sijaj!
Priporočamo tudi: To so podloge za jogo, ki si jih ta hip želijo vse instagramerke
Novo na Metroplay: Ajdan Pajntar o organizaciji porok, ljubezni do cvetja in dekoraciji dogodkov