3 / 3
👉Izjemno pomembno je seveda, da takoj spiješ kozarec ali dva vode. Vsaj za nekaj časa si nastavi opomnik, ki te bo redno spominjal, da moraš piti vodo. Slej ko prej ti bo hidriranje prišlo v navado!
Pomagaš si lahko tudi s sadjjem in zelenjavo, ki vsebujeta veliko vode, kot so lubenice, melone, jagode, grenivke, pomaranče, kumarice itd. ali pa si enostavno skuhaš slastno juho!
Strokovnjaki ti priporočajo še, da ob vsaki kavici spiješ velik kozarec vode, obvezno pa se izogibaj pretiranim količinam kofeina in alkohola.
Tole se ne sliši tako zahtevno, se strinjaš? 🙈
Fotografije: Profimedia