, OH v polnozrnati obliki (sploh kakšen esenski kruhek je priporočljiv, saj neverjetno pospeši prebavo in te zelo nasiti že ob majhnih količinah). Seveda je pa treba paziti tudi tukaj na preveč sladkorja in soli.
Glede vode je tako, da se v želodcu praktično ne zadržuje in se izloči v nekaj minutah. Tako, da lahko zaužiješ hrano po pitju vode prej kot v 30 minutah.
Treba se je pa migat na žalost noben kilogram ne gre tako hitro dol kot pa z gibanjem. Kolesarjenje je sploh super!
Saj bo šlo, samo volje ne izgubiti na poti. Pa naj ti tak način zdravega življenja ostane za zmeraj, ker je zelo koristno pa še ni treba kaj preveč se vsako pomlad pretegnit glede postavce, ker itak že ceu let delaš na tem
Sama sem zadeve dosti raziskala, prebrala nasprotujoča mnenja in izluščila tisto, za kar se mi zdi najbolj logično. Vsak naj se pa zanaša na svoje informacije in občutke pa bomo vsi srečni 
