Hujšanje

linksys

Kaj pa vem, me skrbi, glede na to, da sem izgubila težo in jo tudi vzdrževala z vadbo v kombinaciji s pravilno prehrano, zdej pa, ko vadbe ne bo več se bo vse nabralo pa čeprav bom pazla. Po drugi strani me pa skrbi, da če bom zmanjšala vnos hrane, bom zgubila predvsem na mišični masi.

Mogoče sem res neumna, da me tolko skrbi, sam ko pomislim koliko truda in energije sm vložila in koliko sm športala, si ne morem kaj.

claire

če si vzameš vsak drug ali celo vsak tretji dan toliko časa da eno urco laufaš, če ješ zajtrk normalno, kosilo brez mesa ali brez priloge in se ne naješ do sitega, večerje pa lahke, se ne boš redila.

..Evelyn..

Ne more laufat.

Perchy

zakaj pa naj ne bi jedla mesa...meso so beljakovine...potem je bolj, da ne je hidratov...kromprja. riža, makaronov...

pač je isto kot do sedaj, vendar v manjših količinah kot pa je jedla

brezlj

Ok, a ma kdo kake bolj natančne podatke kolko časa ponavadi rabijo ogljikovi hidrati, da postanejo efektivni? Od česa je odvisen čas? Enako za proteine... Kolko časa je treba,da proteini v obliki šprotnega dodatka pridejo do mišic in koliko recimo beljakovine iz jajca? Je razlika?

barbie_girl_85

Čas je odvisen od sestave OH. Enostavni prehajajo hitreje, sestavljeni počasneje. Najhitrejša je dekstroza.

PRi beljakovinah pa varira glede na aminokislinsko verigo.

Je razlika.

*pikapoka*

NOVO

Predvidevam, da punce tle študirate/živite čez leto (oktober - junij) v Ljubljani ali pa Mariboru oz. kakšnih večjih mestih, kjer nimaš dostopa do rekreacije v naravi. Sama vsak dan tečem in hodim po gozdu/goznih poteh in si sploh ne predstavljam, kako bo, ko pridem v Lj in bo treba izgubljene kg vzdrževati na zdejšnjem nivoju.
Kje oz. kako pa ve potem vzdržujete težo? Ni mi ravno za hodit v fitnes. Prijavla sem se na aktivnost preko faxa kot izbirni predmet, vendar enkrat na teden ne bo dovolj. Kaj pa recimo pozimi, ko je nekoliko težje teči po snegu in plundri?

..Evelyn..

Cheap ass sobno kolo/ orbitrek

Sicer pa se da tečt tud izven narave heh..Ljubljana ima nekaj lepih potk, vzponov tudi ob travci, ne avtih

pa tudi če laufaš po pločnikih..boljše kot nič. Ko se boš selila si pač dobro razglej okolico in boš že našla kje teč.

*pikapoka*

Živim v študentskem domu na Viču in orbitrek ne pride v poštev - na žalost. Pločniki me res ne privlačijo najbolj. Bom mogla poiskat kakšno travico al kej podobnega.

v-e-s-n-a

Če ne drugega, Tivoli, Rožnik, Mostec (slednji je baje poln tečakev).

_patchouli_

Če si na viču, najbrž nisi tak zelo daleč od Tivolija. Potem v Lj je Pot zelo lušna zadeva za rekreacijo. Mogoče res nimaš gozda, takoj ko skozi vrata stopiš, ampak jaz v 5 letih, kar živim v Lj, nisem bila nikoli več kot 10 minut (peš) od zelenih površin. Tako da nič izgovorov

*pikapoka*

O super, hvala

Bom mal preiskala omenjene prostorčke, ko pridem v Lj

gmajnalj

..Evelyn.. napisal/-a:
linksys napisal/-a:Torej koliko kalorij sploh porabi telo, brez vadbe-naprezanja?

Tukaj boš dobila okvirno številko koliko porabiš.
Sicer pa se mi zdi tvoje http://www.wellneo.si/hujsanje/ nekam ekstremno, svaka čast, da zdržiš..

Meni se tudi zdi, da je tole hujšanje kar precej ekstremno. Ampak so očitno še taki, ki kljub temu znajo vztrajati in zato lahko prav hito dosežejo dobre in predvsem vidne. :hail:

Res je tale smeško za take najbolj primeren, ker se z besedami ne da pravilno opisat.

purple_rain

*pikapoka* napisal/-a:Sama vsak dan tečem in hodim po gozdu/goznih poteh in si sploh ne predstavljam, kako bo, ko pridem v Lj

LJ ni ena sama betonska površina :mad:

Imamo zelenja, sploh pa na Viču.

*pikapoka*

Nisem mela namena nobenga žalit. Tam, kjer sem jst, pač ni nikjer travce za laufat.