Ni treba, da ma zdej ne vem kake naprave, dost bo ze par klopc, štang in uteži.
Fitness [Združene teme]
-
polly-polly
- Cosmopolitanka
- Prispevkov: 1109
- Pridružen: 31. Dec. 2005 10:03
. Vseeno me kar mika, da bi se odločila za to varianto.
-
polly-polly
- Cosmopolitanka
- Prispevkov: 1109
- Pridružen: 31. Dec. 2005 10:03
flavia napisal/-a:A je kdo tu, ki bi mi lahko pomagal sestavit program za v fitnesu?? ker namreč trener dela samo med tednom in jaz sem v fitnesu samo med vikendom... lepo prosim naj mi nekdo pomaga
Če prej nikoli nisi hodila v fitnesu delaj 3x tedensko celo telo.
za prsa, hrbet naredi po 2 vaji, triceps, biceps po 1 vajo. Rame lahko tut 2.
Noge pa: izteg kolena, potisk z nogami, upogib kolena, izpadni korak. (lahko dodaš še kej za meča). Aja pa še trebuh 1- 2 vaje.
-
polly-polly
- Cosmopolitanka
- Prispevkov: 1109
- Pridružen: 31. Dec. 2005 10:03
spermij napisal/-a:Kdo uporablja AB-SHAPER? Kakšne ima izkušnje z njim?
Kar sem bil nekajkrat na fitnessu, sem napravo kar precej uporabljal, vendar je bilo tistih nekaj obiskov premalo, da bi lahko dobro ocenil pravi učinek.
Katere mišice oz. mišične skupine delajo pri vadbi z ab-shaperjem?
abs... trebušne. Al bolj natančno želiš vedeti?
Isto kvalitetno (če ne še bolje) loh trebuh delaš tut brez tega.
Pri trebušnjakih sem bolj len, zato iz izkušenj vem, da mi je z ab-shaperjem bilo lažje delati. 
Menda ab-shaper pomaga tudi pri mišicah rok, najbrž predvsem v ramenih?
Zadnje mesece sem zaradi manj športanja (pač šiht, ni več dost cajta) dubu par kilc v trebuh, kar mi ni všeč. Sicr je kilaža glede na višino ql (183/83), ampak bi blo bolš, če bi bla razporejena drugače. 
Menda ab-shaper pomaga tudi pri mišicah rok, najbrž predvsem v ramenih?
Zadnje mesece sem zaradi manj športanja (pač šiht, ni več dost cajta) dubu par kilc v trebuh, kar mi ni všeč.
Sicr je kilaža glede na višino ql (183/83), ampak bi blo bolš, če bi bla razporejena drugače. -
polly-polly
- Cosmopolitanka
- Prispevkov: 1109
- Pridružen: 31. Dec. 2005 10:03
spermij napisal/-a:Pri trebušnjakih sem bolj len, zato iz izkušenj vem, da mi je z ab-shaperjem bilo lažje delati.
Menda ab-shaper pomaga tudi pri mišicah rok, najbrž predvsem v ramenih?
Zadnje mesece sem zaradi manj športanja (pač šiht, ni več dost cajta) dubu par kilc v trebuh, kar mi ni všeč.
Za lepše vidne trebušne bo pa treba pazit na prehrano. Glede na to, da si delu vaje za trebuh maš 100% mišice že razvite, samo so skrite za mal maščobce. Z ab-shaperjem tega nauš rešu, bos pa zagotovo pripomogel k temu. Poleg fitnesa (oz. vaj) še #1 pogoj: prehrana in pa kardio.
Drgač maš prov ja, tut roke zraven delajo. (samo ne vem kok velik)
-
polly-polly
- Cosmopolitanka
- Prispevkov: 1109
- Pridružen: 31. Dec. 2005 10:03
gregalina napisal/-a:Nujno:
Prosim za info., kje prodajajo vredu in poceni eliptične trenažerjev Mb. Pa če je tale vredu, kr se ne spoznam ravno na to. Hvala!
Mislim, da ga dobiš v vseh večjih športnih trgovinah. Zgleda v redu tale.
polly-polly napisal/-a:Mogoče ve kdo za kaksen fitnes v LJ, ki je cenovno najbolj prijazen študentom?
Ni treba, da ma zdej ne vem kake naprave, dost bo ze par klopc, štang in uteži.
Js hodim na Dolgi most in dam na mesec 22,50 evrov. Aja, mam pa karto do treh. Za ostale karte ne vem na pamet, lahko pa pogledaš na njihovi spletni strani (fitness center dolgi most). Je pa bl majhen fitnes, sam meni čist zadostuje. Pa dopoldne ni dosti folka, tko da sem včasih tut sama not.