Hujšanje

[Wellness.B]

celjanar, torej ti poješ cca 100g beljakovin za večerjo.. toliko jih jaz v celem dnevu
No, tole je ena zanimivost o beljakovinah ki lahko sprožijo celo verigo zapletov...
Prevelika količina proteinov v prehrani je prav tako škodljiva, ker preveč obremenjuje jetra in ledvice, kjer poteka metabolizem proteinov. Pri popolni presnovi beljakovin nastane amonijak. V jetrih se amonijak pretvori v sečnino.
Del sečnine porabi organizem za gradnjo aminokislin, višek pa se prek ledvic izloči z urinom.
Če organizem nima dovolj ogljikovih hidratov kot vira energije, porablja beljakovine in sečnina se kopiči v telesu.
Preobremenitev telesa s sečnino povzroča uremijo, vrsto zastrupitve organizma, ki jo spremljajo slabost, bruhanje, vrtoglavica, krči ter zadah po urinu v znoju in izdihanem zraku...

[celjanar]

Ja samo razlika med tabo in mano je kakšnih 40kg, poleg tega da opravljam 2ure napornega treninga vsak dan. In se moja poraba nahaja na okol 4000kcal na dan zato tudi takšne količine.

Jochie: on trenira olimpijske dvige

[ricola]

Tema ni HL, ampak hujšanje.

Tist, ki ste se začele zdravo prehranjevat, kako vam uspeva?

jaz še vedno na prvi stopnji - postopna odpoved sladkarij. Zaenkrat mi kar dobro gre, razen za vikend, ko rada kaj spečem. Očitno bom morala začlet pečt kakšne bolj zdrave sladice - kakšen recept?

[punkie_]

tema niso recepti ampak hujšanje
že sama beseda je tako grozna, da se ne čudim, zakaj je večina tega početja povezana z dolgoročnim neuspehom. nekje sem brala, da je za uspeh potrebno redefinirati pojme tudi v glavi, ker hujšanje nosi preveč negativno konotacijo, kar nezavedno vnaša odpor do le tega.

[ricola]

V katero temo torej priporočaš, da vprašam za zdrave recepte pri peki slaščic? Iskalnik mi ne vrže nič pametnega...

[punkie_]

recepte imaš v podforumu Kuhinja. zdrava prehrana, presna prehrana, ..

[sirova štručka]

...

[ricola]

Hvala PUNKIE_.

Kako se druge odvadite sladkorja?
Naredite kar radikalno spremembo čez noč, ali postopoma?

[Wellness.B]

Hvala PUNKIE_.

Kako se druge odvadite sladkorja?
Naredite kar radikalno spremembo čez noč, ali postopoma?

Moj predlog je, da zamenjaš klasične sladkarije z raznimi nizkokaloričnimi proteinskimi ploščicami..
Jaz sem prej vedno po obroku moral jesti sladko da sem si ''popravil okus'' in da je bil tisti pravi občutek sitosti.

[..Evelyn..]

In cel lajf žviš na tak posran način? Mislm..govoriš o temu, da si izgubil trebušno maščobo, kar je bil tvoj cilj.. Zdaj boš pa celo življenje pil praške in jedel proteinske ploščice?

To meni samo kaže na pomanjkanje zdrave pameti pri vsakodnevni izbiri hrane in samokontrole pri določenih "pregrešnih" živilih..


Btw, vsakič si moral pojest nekaj "sladkega" da si popravil okus in doživel občutek sitosti..wtf, what kind of life is that? To je še huje kot standardno hujšanje, iz strahu,d a vam bo počilo enkrat in boste požrli vso "pravo" hrano, ki jo boste videli, se pitate s praški in nekimi nadomestili..
Ugh.

[haylee]

Ok, sej men je tut HL en bullshit, sam zdej ste pa že mal tečni s tem napadanjem. Men se sploh ne zdi slaba ideja, da, ko ti fuul paše kaj sladkega, poješ namest milke kako beljakovinsko ploščico (pa nej bo to Nupo, HL, al pa te k jih majo v Mullerju/dm-u - whatever), ker so ful sladke po okusu ampak neprimerljivo boljše sestave od čokolad in bonbončkov.

[Wellness.B]

Evelyn, če so dobre za dejana zavca in njegove otroke, potem so tudi za mene.. imate na voljo ogromno teh ploščic v interšparu, samo ne iskat med Milkinimi izdelki imate jih tudi v lekarni in raznih trgovinah z športno prehrano

[..Evelyn..]

Sploh ni bila fora v temu, da so beljakovinske ploščice slabe. Mene predvsem zanima ta tvoja "potreba" po tem da po vsakem obroku poješ(si moral) nekaj sladkega da se počutiš sitega? Zakaj to? To pač ni normalno in ni prav.

Potem, ja, odpovedovat se celo življenje navadni, normalni, uber tasty čokoladi in jest te butaste nadomestke, se meni spet zdi nenormalno.

In še, če si dosegel svoj cilj, si izgubil tistih 12% maščobe na trebuhu(si prav predstavljam kak bajs si moral bit), zakaj zdaj še vedno piješ šejke, ješ nadomestke, ipd, namesto, da bi se uravnaval samostojno s pravo hrano, pojedel sem pa tja tisto, česar SI RES ŽELIŠ(in ne beljakovinskega nadomestka, ki nikoli ubistvu ni nadomestek, ampak samo navidezno zapolniš tisto praznino v svoji duši) in potem spet uravnaval jedilnik z zdravo hrano?

Čemu takšen lajfstajl, konstantno mislit kaj smeš in česa ne smeš, dajat absurdne količine denarja za ta "nadomestila", obenem pa samo svoje realne želje potlačiš.

To je psihološka vojna hujšanja na čisto drugem levelu, še vedno pa poteka notranja borba sam s sabo, ko buljiš v tortico, ki jo je tvoja prijateljica ali prijatelj.

[claire]

[q

[Wellness.B]

To je bila moja grda navada, ki počasi postane odvisnost in pot do diabetesa.
Brez skrbi da se še vedno znam nabasat z riževo čokolado ampak to je recimo 1x na 60 dni.. še vedno jem torte, pudinge, krofe itd...
Šejk in te zadeve pa uporabljam za VZDRŽEVANJE zdrave teže..
Zakaj HL.. zato ker sem pred tem probal veliko ostalih šejkov in so vsi bili ogabnega okusa..