Telovadba in prehlad

La*Perla

Problem je sledeč. Že celo življenje nisem nevemkako odporna in se takoj prehladim čim malo zapiha, poleg tega se mi dogaja, da enostavno dolgo prebolevam vsako, še najmanjšo bolezen.
Trenutno imam denimo okrog 37.1 temperature, počutim se švoh, curlja mi iz nosa, boli me glava, hitro postanem utrujena...mogoče bo zvenelo idiotsko, ampak kar se tiče telovadbe si ne vzamem dopusta; večkrat sem že telovadila z vročino, ob slabem počutju itd.
Kolegica pravi, da je to ful slabo in da to izčrpava srce. Koliko je na tem resnice in kaj vi mislite o tem?
Potemtakem jaz lahko celo leto ležim, ker itak staknem na vsake dva meseca kak prehlad :twisted:

razmazena_maca

en kolega študira medicino. pravi, da srce izčrpava vročina, ampak 37.1 je samo povišana temparatura(vročina je okoli 37.4 pa gor menda), ker recimo pri ovulaciji tud dobiš podobno temparaturo pa ni problema z gibanjem

drugače pa glede izčrpavanja srca je tako, da ga že sama visoka temparatura utruja, dodatna aktivnost pa zadevo samo poslabša, hkrati pa se začnejo koagulirat beljakovine(npr v organih), zato je dobro, da vročina ne doseže temparature 41 stopinj, kajti takrat resno ogroža življenje(beljakovine se kao strdijo in organi več ne morejo delovat, nekaj takega).

polly-polly

Jaz bi telovadbo ob vročini, pa tut če je samo 37.1 odsvetovala. Nima sploh smisla telovadit, če se počutiš slabo.

Mogoče bi mogla jemati kaksne vitaminske dodatke, da si utrdiš imunski sistem. Jaz sem bla zdej na robu prehlada pa se mi je uspelo rešiti (zaenkrat). Aja redno jemlem sicer multivitamin, zdej pa dodatno še c-vitamin.

Drgač je pa najboljše za odpornost to, da prideš v čimboljšo fizično kondicjo. Še 2 let nazaj sem bla skoz prehlajena, pa da ne govorim o vnetjih mehurja, ..itd. Sem pa vsak let več športala in to leto sem bla res že v kondiciji; Čez celo jesen, zimo in pomlad sem imela en sam prehlad.

ženska

Ne telovadi, kadar misliš, da ni vse v redu s tvojim zdravjem. Sama tudi veliko telovadim, a sem zdaj imela res hud prehlad z vročino, ki je trajal cel mesec in v tem času nisem telovadila. Poslušaj svoje telo. Če si izčrpana, ga ne muči, ker boš s tem naredila le škodo.

Lorelai20

Hm js pa mislim, da kakšna bolj mirna telovadba, npr pilates vseen ne more tok škodit. Js se po gibanju vedno pčutim boljše, če ležim v postelji gre pa samo na slabše

Verjetno je to odvisno od vsakega posameznika no.

krfjolca

37.1 ni nobena vročina. Povišana temperatura je od 38 dalje, zbija se pa z zdravili šele nad 38,5. Jaz imam recimo normalno temperaturo vedno nekje do 37,2. Ob ovulaciji pa se dvigne tudi do 37,6.

Če se slabo počutiš, nima smisla telovaditi. Raje si najprej okrepi imunski sistem. Pa ne samo z vitaminskimi pripravki, ampak z zdravo prehrano, sadjem, zelenjavo, vlakninami in probiotičnimi izdelki.

metron(temporary)

Kadar maš kako virozo, res ni dobr. Ampak navadn prehlad - fuck it, jz grem na mraz kolesarit in po dveh dneh sm dobr. Železo z železom, pravijo. Folk se itak že oktrobra v šale zavija, zato pa je tako...

Precious Blondy

Hm, mogoče pa razlog za to, da hitro stakneš prehlad ipd., tiči v tem, da si premalo na svežem zraku in tako tvoj organizem ni imun na zunanje vremenske spremembe? Četudi se kot praviš veliko giblješ, je mogoče bolje, da vsak dan greš na cca. polurni sprehod na svež zrak in se potem telo navadi na to (če je mrzlo, se pač malo bolj oblečeš). Sicer pa zdaj še ni mrzlo, ampak samo hladno, tako da je dobro iti na kakšen sprehod. Jaz grem vsak dan (s psom, kdaj pa kdaj pa kar tako - sama z iPodom). Če si samo prehlajena, mislim da ni čisto nič narobe, če telovadiš itd., če pa imaš vročino, pa se je dobro posvetovati z zdravnikom (po mojem je tisti čas dobro odležati). Sicer pa, to kar si ti navedla še ni prava vročina.

Precious Blondy

metron(temporary) napisal/-a:Kadar maš kako virozo, res ni dobr. Ampak navadn prehlad - fuck it, jz grem na mraz kolesarit in po dveh dneh sm dobr. Železo z železom, pravijo. Folk se itak že oktrobra v šale zavija, zato pa je tako...

ja točno tako, preveč razvajeni postajamo. včasih so še v največjem mrazu hodili peš v šolo, dandanes pa že jeseni norimo s šali, rokavicami... no, vsaj nekateri ki jih poznam. :roll:

@smrketka@

drgač to sploh ni dobro, ne samo za srce ampak za celo telo. ker po prehladu se mora telo odpočiti, no tud med prehladom moraš počivat.
upam da veš zakaj so vsi premladi nogometaši umrli.sicer so oni imeli gripo, ampk je blo samo zarad tega ker se niso do konca pozdravili, srce so terali do konca. ker pri gripi menda velikokrat pride do okužb srca in če to ni pozdravljeno so posledice take kot so.

tko da če maš vročino, če si utrujena in vidiš samo posteljo ne bodi tako trapasta pa da greš še telovadit. ker verjemi da delaš veliko večjo škodo kot pa korist

metron(temporary)

ob prehladu ne rabi telo čist nič počivat.. ok gripa je druga zadeva, čist druga, sam en prehlad pa...ah. Počivaš, če se slabo počutiš, če pa mal smrkaš pa ne rabiš...

polly-polly

Odvisno kaksne prehlad. Treba se je ravnat po občutku. Če si samo malo prehlajen in čutiš, da si dovolj močan za kaksen sprehod ali pa kaksno telovadbo v notranjih prostorih ni panike če greš.
Če se pa ob prehladu počutiš švoh in brez moči, potem pa jasno, da ne it.

Navadno svež zrak pri meni kadar mam rahel prehlad deluje pozitivno, ker takrat se mi saj mau nosne poti in to sčistijo.

ženska

Pilates je kar preveč intenzivna vadba za prehlad. Sama sem med virozo prejšnji mesec izvajala tibetanske vaje.

37,1 naj res ne bi bila vročina, je pa nekoliko povišana telesna temperatura. To sem videla pri sebi, zdaj ko sem dila prehlajena. Počutje pri tej temperaturi ni bilo v redu. Res pa je, da nimamo vsi iste telesne temperature (moja normalna je zvećer 36,7).

metron(temporary)

Ah kaki pilates...jz sm su ob svojem zadnjem prehladu na brnik z bajkom pa sm še živ

Lejla86

Jst nikol ne spustim treninga zaradi prehlada. Tud z vročino 38 stopinj sem že trenirala in je blo naslednji dan veliko bolje, ker sem zgleda prešvicala vse skup. Tko da vedno, kadar se me začne kaj lotevat, na treningu probam čimbolj zašvicat, ker se mi zdi, da je potem vsakič boljš...