Pilates

[tjaska]

a bi lahko men plis 1. pa 2. del poslala?

[Mrs. Smiley]

Tudi jaz bi te prosila za omenjene vaje, sem ti že tudi poslala ZS.

Hvala!

[Anastazija]

Čav Tinča mi pošlješ na moj mail annyalukezi@hotmail.com
hvala

[amy]

a bi lahk tud jaz dobla te vaje plis (h.s.ariela@email.si)

tenx

[pikica83]

Pilates je ful dobra zadeva, js sm hodla neki časa k so ga izvajal v Celju v enem centru, tko da bi tud js prosila če mi pošlješ na mail.

[Davorin]

Če bi rada katera imela nadaljevanje vaj pilates ji lahko pošlem sam email mi napište. Vem da sm vam že poleti obljubla nadaljevanje no zdej je pa končno tu.Se opravičujem za zamudo

lahk pa dobite tud prvi del ča ga še nimate

No, tale citat prestavljam iz teme "pilates vaje 2.del", ki bo zbrisana zelo kmalu ... in se še enkrat ponavljam: Prosim, da tinchi posljete ZS (zasebno spororocilo), ce hocete vaje za pilates dobit po mejlu!!!

[bejbika]

nej se grejo srt tele babe k učijo pilates ... cena je PREvisoka ... tko da aerobika v krajevni skupnosti gameljne še naprej ostaja boljša opcija

[Binca]

Kje si lahko downloadaš vaje za pilates???? Prosim, dejte povedat!!!

[ANSAF]

dober pilates imajo tudi na Moj Fitu

[Sunshine]

Jaz sem si nabavila dvd v Hopli-Osnove pilates body tehnike, da stestiramo

[somebody]

nej se grejo srt tele babe k učijo pilates ... cena je PREvisoka ... tko da aerobika v krajevni skupnosti gameljne še naprej ostaja boljša opcija

sej zdej obstaja ena kniga k je za začetnike pa d lohk doma delaš; ne vem točnga naslova, vem da je založba učila. si jo bom šla kupt, sam dele more napetost v šoli mal popustit, pol bi se pa lohk mal prpravlala na poletje...

[Ewchk]

Mah kaj kupvt to sam na netu zloadaš. Js sm si z emulom že 3 leta nazaj, zdj sm pa še enkrat da mam na kompu in ne na videu. Js sm učeri delala tist Accelerated body sculpting k traja 55min... Presenetljivo nimam nč musklibra. Dons bom pa kej druzga delala. Zdj sm se odločla da bom res spet delala pilates in sm se zmerla, stehtala... Čez kšn mesec bom poročala o rezultatih za vse k vas zanima.
Pilates zakon

[2good4u]

Jaz sem videla reklamo po tv-ju za Winsor Pilates...tista malo starejša blond ženska. No in sm si lepo iz emule potegnala dol njen celi program...

To so namreč filmčki s pomočjo katerih se naučiš osnovnih vaj do zahtevnejših. Zraven pa si še lahko poiščeš njen 10 dnevni jedilnik. Skratka filmčki si sledijo; prvi so osnovne vaje (Basics.Step.By.Step), ko te osvojiš nadaljuješ z 20 Minute Workout, Fat Burning Workout (ta se izvaja hitreje in je kar težko), potem pa še Upper Body Sculpting (za zgornji del telesa) in na koncu Buns and Thigh Sculpting (za spodnji del telesa).

Vaje izgledajo precej nezahtevne, ampak ko jih začneš delat ugotoviš, da niso tak na easy. In rezultati so kr dobro vidni. Cm pa resnično kr izginjajo, je pa res, da moraš imeti disciplino delati počasi in pravilno, po možnosti pa tudi še poleg teh vaj upoštevati njen jedilnik in mogoče kdaj pa kdaj na kolo ali rolarje. Predvsem pa tistih bogih 20 min na dan, je pa skoraj nič. Toliko časa si pa lahko vsaka uzame za sebe.

Tako da je prav škoda zapravljati denar, da greš v kak klub, kjer te kao učijo pilates-a, ker to lahko narediš sam doma...
Jaz osebno sem zelo navdušena, ker se po kratkem času že kr pozna. Tudi mojemu fantu sem pokazala vaje in jih sedaj skupaj delava Sploh trebušne mišice so bolj močne in trebušček veliko lepše oblikovan.

[petelin]

Moj fant je dal tut ta winsor pilates dol iz neta in sva neki delala, ampak men je kar precej težko... Eno nogo pravokotno, drugo 45*-men je to skor nemogoče pa tist, ko se neki na hrbtu gugaš, mene tok hrbtenica boli, k je v bistvu celo telo na hrbtenici..... Ne vem no, ful moraš bit zmigan, da ti gre dobr...

za take kot si ti pa kažejo lažje verzije vaj. kot z vsako vadbo je priporočljivo začeti na začetku

[2good4u]

Sej zato pa posebej obstaja začetni program, po katerem trenutno petelinček dela ker še ni tak zlo fit kot jaz potem ko pa to osvojiš in se malo natreniraš pa greš naprej. Sej res da je na začetku ful težko. Meni je tudi blo...sploh ker sm bol nešportni tip Ampak če vztrajaš potem pa kr gre!