Skupno hujšanje
Jaz se pa že lep čas ne morem znebiti maščobnih blazinic okoli trebuha, a samo na spodnjem delu in spredaj, če si predstavljate kaj mislim. Sicer sem suha, v mejah normale, a tale šlaufek še kar obstaja in ga več ne morem gledati! Fora je v tem, da izgleda precej grdo, ko na suhi postavi bode v oči ta maščoba (sicer je ni veliko, a vseeno jo je opaziti). 
Že par tednov delam vaje za spodnje trebušne mišice, in sicer dvigujem noge za 90°, tudi običajne trebušnjake izvajam vsako jutro in zvečer 2 ponovitvi po 30x. Poleg tega parkrat tedensko tudi kolesarim po eno uro in skačem s kolebnico cca 5 min.
Glede prehrane pazim, da ne jem hrane, ki se dlje časa prebavlja. Torej, izogibam se pekovskemu pecivu (občasno pojem za zajtrk črno žemljo ali kajzerico), nasploh črtam OH kolikor se le da, sladkarij že od nekdaj ne jem pogosto, pred parimi tedni sem jih celo docela ukinila, skratka pri prehrani sem res začela pazit. Vseeno pa ni spremembe, ni napredka, saj se mi zdi kot da še vedno delam nekaj narobe. Kako ste drugi izoblikovali ta del telesa? Saj mi je jasno, da samo enega dela telesa ni mogoče preoblikovati, vaje delam tudi za noge idr., le da sem sicer s postavo čisto zadovoljna, trebuh pa kar ne izgine!
Any advice?
Že par tednov delam vaje za spodnje trebušne mišice, in sicer dvigujem noge za 90°, tudi običajne trebušnjake izvajam vsako jutro in zvečer 2 ponovitvi po 30x. Poleg tega parkrat tedensko tudi kolesarim po eno uro in skačem s kolebnico cca 5 min.
Glede prehrane pazim, da ne jem hrane, ki se dlje časa prebavlja. Torej, izogibam se pekovskemu pecivu (občasno pojem za zajtrk črno žemljo ali kajzerico), nasploh črtam OH kolikor se le da, sladkarij že od nekdaj ne jem pogosto, pred parimi tedni sem jih celo docela ukinila, skratka pri prehrani sem res začela pazit. Vseeno pa ni spremembe, ni napredka, saj se mi zdi kot da še vedno delam nekaj narobe.
Kako ste drugi izoblikovali ta del telesa? Saj mi je jasno, da samo enega dela telesa ni mogoče preoblikovati, vaje delam tudi za noge idr., le da sem sicer s postavo čisto zadovoljna, trebuh pa kar ne izgine!
Any advice?
-
positive vibration
- Cosmofrik
- Prispevkov: 2157
- Pridružen: 19. Mar. 2006 19:12
79!!! Kok je lepo vidt to 7-ko odspredi (še lepš bo, ko bo 6-ka) 
Najlepši občutek a je zdej, ko je skoraj poletje in lahko brez slabega občutka nosim mal krajše oblekce (pa še to brez trenja med stegni) in majčke brez rokavov.
Drgač sm prejšn tedn zadela en photoshooting pa dobim slikce naslednji tedn, tko da bom poskusla najdt še kakšno fotko od prej, pa da vidmo razliko...
Najlepši občutek a je zdej, ko je skoraj poletje in lahko brez slabega občutka nosim mal krajše oblekce (pa še to brez trenja med stegni) in majčke brez rokavov.
Drgač sm prejšn tedn zadela en photoshooting pa dobim slikce naslednji tedn, tko da bom poskusla najdt še kakšno fotko od prej, pa da vidmo razliko...
"Replace the fear of unknown with curiosity"
"Whenever you find yourself on the side of the majority, it's time to pause and reflect."
"Sexy is sexy" - Adam Lambert
"Whenever you find yourself on the side of the majority, it's time to pause and reflect."
"Sexy is sexy" - Adam Lambert
-
sirova štručka
- Cosmopsiho
- Prispevkov: 5990
- Pridružen: 09. Dec. 2009 20:57
Kopiram iz druge, zdaj zaklenjene teme:
cincamarinca napisal/-a:živjo..
ker me moji kilogrami že zelo močno ovirajo in ne vem več kaj naj z njimi storim se po nasvete obračam k vam. prosila bi vas, če mi svetujete kako bi bilo najboljše da se lotim s hujašnjem. poiskusila sem že z vsemi možnimi dietami ampak pomagala ni nobena.
kaj naj zajtrkujem, česa naj se izogibam,....
hvala vam za vaše nasvete
miss-sixty napisal/-a:Zajtrkuj:
jogurt, sadje, črna kava, fitnes kosmiči, sadne musli, sadni sveže stisnjen sok, riževe kruhke, skuto, jajca, wasa fibre kruhek+happy cow light sirček...
Za kosilo mej normalno porcijo kar pač je, zraven se potrudi vsakič jest solato. Fino je npr. piščanec na žaru, ribe, zelenjava, juhe, omakice z rižem, solatke, ...
Večerjaj malo, npr. skuto, jogurt, zeleno solato s tunino...
Za malico si vzemi kos sadja. Pij ogromno vode, navadne vode.
Vsak dan telovadi vsaj pol ure, najboljše tek, aerobika, važno je da se zadihaš, spotiš
Predvsem pa vrzi tehtnico stran in se ne tehtaj kar naprej, sej se kmalu vidi in občuti, če človek zgublja kile in preoblikuje postavo.
- Pa fino bi blo, če ti tak način življenja postane vsakodneven, ker če boš shujšala, potem pa začela spet jest kot prej in se nič gibat, boš večno nezadovoljna...
-
barbie_girl_85
- Cosmofrik
- Prispevkov: 2099
- Pridružen: 15. Jan. 2010 14:00
