Skupno hujšanje

barbkaa napisal/-a:dioniz, kolk kg pa maš pribl. namen hujšat?

aja, pa, kolk sem čula, naj bi se po tej dieti tudi potem nekak pribl. držali teh navodil... boš?:) drugače pa itak! vso srečo ej. jaz sem pred kakim letom gledala malo to dieto in sem bla ful navdušena, ker sem prvi dan začela z ( mislim vsaj, da ) oh dnevom... in sem bla ful presenečena, kak lahko jem kruh, pico, testelnine, krompir itd. potem pa ko sem naslednje dni pogledla, pa mi je blo vse jasno, da ni vse tak na izi...
kateri dan je najtežje zdržat? predvidevam, da vodni... čeprav mi je tudi ena prijateljica rekla, da sadni ni glih ful izi.

namen mam shujšat enih 15 kg. Zdaj jih mam 96 oz. na začetku diete sem jih mel tolko. Pa bom se držal tud po dieti se razume.

Drugače pa prvi dan je obvezno beljakovinski.

Najtežje je zdržat sadni dan se razume. Vodni dan maš itak samo trikrat v celi dieti na vsaki 29. dan po sadnem dnevu, ki je že itak težek sam po sebi. Jaz se po pravici povedano bojim vodnega dneva pa se ga po drugi strani tud veselim, ker vem kak dobro vpliva na telo.

razmazena_maca

Tammy_De, super je slišat take lepe rezultate, res, kapa dol. AMPAK, oprosti, ne vzet tega osebno, ampak res moram opomnit, ti ješ ful premalo! Dva obroka (od tega zajtrk pri ločevalni pomeni 2 sadeža) sta res ful premalo. Migaš tud kaj?
treba je jest 5-krat na dan po malo. Verjemi, vem o čem govorim. Jaz sem tudi včasih imela dosti kg, 90+. Jaz sem začela svojo shujševalno pot tako, da sem se vpisala k aerobiki in sem jedla naprej normalno, torej 4 obroki, nič ločevalni in tudi precej nezdravi

v prvem mescu sem shujšala mislim da 10 kg. Potem sem postopoma začela jedilnik urejat, naredila sem 4 - 5 manjših obrokov (prej so bili veliki) in začela sem kuhat bolj zdravo (polnozrnati izdelki (no ja, razen kakšen buhteljček

), malo olja, zelenjava, ...), s tem da sladkarije so ostale obveznost po kosilu, in potem počasi shujšala vsega skupaj 25 kg v slabem letu. Te kg lepo držim, s tem da sem se po selitvi v drug kraj morala izpisat iz aerobike. Tako da sem potem dobila bolj tresoče telo in 4 kg (v 3 letih). Zdaj sem se spet preselila v kraj, kjer imam fites blizu (dostopen v doglednem času

) in spet hodim, vsak dan 1 uro. Telo se spet lepo oblikuje, kilogrami pa ostajajo isti.
Želela sem samo povedati, da dieta ni nekaj, česar se držiš 3 mesce, ampak je lajfstajl. In ne mi rečt, da so jajčne diete, ločevalne itd. lahko lajfstajl, če vsi govorite, kako ste se je držali enkrat v daljni preteklosti, potem pa ste jo opustili (izvzemam izjeme, ki pač to so storile). Treba je speremenit pogled na hrano (je gorivo za funkcioniranje telesa in ne sredstvo hujšanja - zato mora biti zdrava in v normalnih količinah) in šport (ni sredstvo hujšanja, ampak sredstvo boljšega počutja).
LP

razmazena_maca

aja, pa še to. 5 obrokov dnevno tudi vpliva na izgled trebuha. če se "napokaš" samo enkrat dnevno, se trebuh bolj napihne (vsaj meni se je), ko pa ješ manj in večkrat pa ni ne peklenske lakote, ne napihnjenosti, ne zaprtosti (kar sem jaz vse doživljala, ko sem jedla samo 1 - 2 oboka dnevno)

Tammy_De

Vsakmu svoje

Meni tole popolnoma odgovarja. Čestitam pa tebi na tvojem podvigu.

punkie_

v eni temi sem že priporočala to knjigo, pa jo bom še tukaj. Peklenska gugalnica je naslov. spoštujem vse ki vam uspeva z dietami, super ste. sam bi pa res priporočala da si preberete to knjigo, gre o vseh odvisnostih na sploh, opisuje mehanizme odvisnosti, vzroke zanjo, in tako imenovano guganje na gugalnici iz ene skrajnosti v drugo, kar je pogosto tudi pri dietah. še posebej fajn je tudi za tiste, ki imate motnje hranjenja. meni je dala knjiga ful misliti in nekak se mi zdi, da mi ratuje vzpostavt neko srednjo pot na večih področjih, kar je prava pot do uspeha. ne levo, ne desno, ampak nekje vmes.

bassjaxx

Meni se zdi, da je za nekatere biti na dieti dejansko življenjski stil. Da se ves čas "bojujejo" s kilami, pa magari da gre za 5 kil ali pa za 25. Izgubit kile ob pravi motivaciji in ne s totalno-too-much tiranskimi dietami ni nekaj nemogočega, problem je edino v tem, da eni niso sposobni shujšat za tistih XY kil, ki se jim zdijo odveč in it naprej z življenjem (brez prenažiranja in to), ampak so potem kr prepričani da so odporni na kile in potem se valda (prej ali slej) vse vrne. In pol čez par mesecev/let, ko jim ob pogledu v ogledalo potegne, da so na istem kot pred dieto (ali še huje) spet jovo na novo. To je začaran krog.

Sploh se mi pa zdi zaskrbljujoče, da eni/ene pol življenja preživijo na dieti. Men osebno ne bosta tisti 2kg nikoli tolk odveč, da bi se skos psiherala zarad njiju, da niti ne bi mogla z užitkom kosila pojest, ker bi me že vnaprej vest pekla. A je vredno? Mislm, resno? Ok, ne rečem, če dejansko živiš od svojga videza, ampak če ne ... Neki je hujšat zarad zdravja (če imaš res ful kil preveč), ampak zarad tega, da boste ko Heidi pa res nima nobenga smisla.

Se mi zdi veliiik bolj smiselno, da pač kolikor je možno skušate vzdrževat telesno pripravljenost z rekreacijo v 1001 obliki, pri hrani si pa privoščite tisto kar vam dejansko paše (pa pač tega manj, če lih hrepenite po palačinkah recimo). In takšno prehranjevanje, ki se ga da zaslediti v tej temi, je trpljenje za brez veze. Ker hujšate na nezdrav način in tudi, če se vem pol kil od tega ne bo nikoli povrnilo, delate telesu škodo. Če imaš dnevni kalorični intake 5letnega otroka, to pač ne more biti dobra dieta.

Niti ne pričakujem, da komu s tem odpiram oči al pa karkoli, samo se mi je zdelo smiselno, da pokomentiram.

sam zdaj hujšam prvič v življenju. Vedno sem si govoril, da tega ne bom rabo, zdaj pa sem se osločil, da je resnično preveč in, da kljub moji izjemni aktivnosti čez poletje ne zgubim kilogramov (1500 km na kolesu). Zato sem se odločil, da pač zdaj čez zimo, ko si še bol oblečen zgubim to zalogo na trebuhu, da bom lahko poleti nosil moje najboljše majice pa ne bom tiščal not trebuha

*zverinica*

Dioniz napisal/-a:kljub moji izjemni aktivnosti čez poletje ne zgubim kilogramov (1500 km na kolesu)

hehe, en mali OT, pa ne mislit, da te podcenjujem, ampak 1500 km na kolesu se men ne zdi velik...to je cca. 20 dni, torej 1 mesec kolesarjenja

moj jih je lani naredu 9248, ampak on je mejčkn extremist

drugač pa pohvalno, da si se odloču shujšat pa navijam, da ti rata želeno! :gut:

se strinjam. Sem pretiraval s pridevnikom

Ampak vseeno je dovolj, da bi lahko konkretno shujšal, če bi pravilno jedel čez poletje. Je pa res da sem bil to večino hribovske etape (Areh večkrat, Rogla, Duh ...)

barbkaa

aerobika, kolesarjenje in rolanje... pribl. kolk kalorij se zgubi v eni uri? če tisto resno in vse delaš. ne počitke na vsakih 5 minut.

Sp3lca

bassjaxx napisal/-a:..., ampak so potem kr prepričani da so odporni na kile in potem se valda (prej ali slej) vse vrne. ..

Vzeto iz konteksta, tako, da se opravičujem. Ampak jst sm po edini resni dieti, ki sem jo imela (in to je bila ena tistih nezdravih Nič ne jej, nič ne gibaj! -9kg) postala odporna na kg. Shujšala sem 3 leta nazaj, od takrat teža samo še pada s tem, da jem vse.. junk food, čokolada (1 na dan).. pred tem se mi je poznalo vsako jabolko,ki sem ga pojedla. Ko mi je enkrat postalo vseeno, sem postala odporna na kg :lol:

Sp3lca

barbkaa napisal/-a:aerobika, kolesarjenje in rolanje... pribl. kolk kalorij se zgubi v eni uri? če tisto resno in vse delaš. ne počitke na vsakih 5 minut.

to je odvisno od napora ter tudi tvoje telesne teže. Striček google pomaga pri tem,veš?

npr:
http://www.nutristrategy.com/activitylist.htm

danes pa 1. vodni dan... zakaj je mogo glih na nedeljo pri pa še ućit se morem!!

včeraj sem se stehtal in dol je šlo v 30 dneh 8 kg

jupiii

Sp3lca

bravo!