Tek

[*LooBika*]

Js sm zacela zdj spet malo bolj redno tect... se mi pa ful pozna, odkar hodim u hribe, sm si ful utrdila misice (tam sele vidis kje si s kondicijo), in zato je tek precej lazji..prelaufam veliko vec, z manjso utrujenostjo in manj bolecinami..

[polly-polly]

Meni se še kar zdi da če tečem, da se potem počutim boljše, kot pa če samo hodim. Sploh pa a je to slabo če se pokuri Mišični glikogen? Ja sem še začetnica nekje mesec pa pol že tečem, hitra hoja pa je tja in nazaj se pravi do lokacije kjer potem tečem...

Ne seveda ni narobe. Samo post je bil napisan v smislu, da tečeš zaradi izgube maščobe. In če ti je to edini cilj je bolje da pulz znižaš.

Sicer pa teči po občutku kot ti paše. In če se počutiš bolje ko tečeš je samo . Je pa res, da je za napredek in nabiranje kondicije najbolje, da držiš pulz tam okoli 150. Če tečeš na previsokem, sprva hitro napreduješ, potem pa se napredek ustavi. Zato je bolje, da tečeš na cca. 150 ter na temu pulzu s pridobivanjem kondicije povečuješ tempo teka in pa razdaljo. To je najbojlši način.

Ampak konec koncev teči kot ti paše in se najboje počutiš.

[nenanena]

Sj je bil ja napisan v smislu, da hočem izgubi maščobo, res jo hočem...No včeraj sem tekla in sem res šla počasi 144 je bil moj povprečni utrip...no vsaj vidla sem da gre in da se lahko tako teče, ker drugače sem se vedno gnala nekot naprej...Včeraj mi je energije ostalo še za en krog vendar je bilo pozno in po temi me je malo strah...danes grem prej in grem 2 kroga...če bo šlo...hvala ti z aodgovor.

[**Miška**]

hey! mene pa zanima, kaj je najbolš nardit, če te med tekom začne bolet u trebuhu pod rebri(a gre to za trebusno prepono al kaj), uglavnm kaj lahko nardit da izgine ta bolečina??

[_-_Just me_-_]

mene tudi tako boli.
mama mi je rekla da če me začne bolet pomeni da ne diham pravilno med tekom.
no, mislim da je to res, ker me ne boli več.

[||MuCkAa]

Ne dihas pravilno + prehitro teces.

[Georgia]

Treba je dihat v ritmu-skos isto. Čez nos noter, čez usta izdih. In skos isti tempo teka in dihanja. Js lahk tko tečem zlo dolg časa.

[_-_Just me_-_]

ja jaz tudi...

[ženska]

hey! mene pa zanima, kaj je najbolš nardit, če te med tekom začne bolet u trebuhu pod rebri(a gre to za trebusno prepono al kaj), uglavnm kaj lahko nardit da izgine ta bolečina??

Pri tem pomaga, da se ustaviš in iz sebe izdihneš ves zrak.

[_ladybird_]

zdj tema mal zamrla...

a gre kakšna na ptujski mali maraton? jst sm se že prjavla na 7ko

[Amandine]

zdj tema mal zamrla...

a gre kakšna na ptujski mali maraton? jst sm se že prjavla na 7ko

kdaj pa je?
če je kje kak link...?

[_ladybird_]

zdele v nedeljo, evo link http://www.tkm-ptuj.si/index.php?option ... &Itemid=27
, pa predprijave so do jutr

[lubii*]

za bolecino pod rebri naj bi pomagalo da vsakic, ko s tisto nogo na kateri strani te boli stopis na tla, izdihnes zrak ven

[fun]

Jaz pa zdaj hodim tečt na pst. Je fajn potka.

Za bolečino v trebuhu pa pomaga če bolj enakomerno diham. vsaj pri meni deluje... Če me pa še vedno boli, pa počivam kake pol minue pa je vredu.

[Amandine]

kako pa funkcionirate v dnevih, ko imate menstruacijo?glede teka, seveda(ne glede vsakodnevih stvari )
lahko tečete?-mislim predvsem na tiste prve dneve, ko je najhuje.jaz kljub veliki želji in že skoraj potrebi nekako ne morem..ker sem tko uničena, plus to da ob nenehnem poskakovanju(pri teku)samoše pospešiš vso zadevo...potem je pa štala....