Če vas zanima, kdaj pride do prdenja, je najboljše, da to preizkusite na lastni koži. S tem da priporočam, da se ne obešate na "pozitivne" rezultate po zgolj enem uspelem poskusu.
Leta nazaj, ko še nisem bil presnojed (vegi, ki ne je kuhane hrane), sem imel včasih bolečine zaradi napenjanja. Nikoli se nisem spraševal, od česa pride do njih. Sčasoma sem izumil tehniko gibov, s pomočjo katerih se v kakih desetih minutah znebiš bolečin. Najbolje jih je opravljati kar na postelji.
1.) Gremo v pasjo pozo.
2.) Glavo damo v najnižji možni položaj.
3.) Dvignemo zadnjico in rahlo razkoračimo noge.
4.) Trebuh počasi dvigujemo gor in dol. Vsake toliko časa ga potisnemo v najnižji možni položaj. Lahko se tudi z rokami stiskamo zanj.
En drug način je, da greste v fitnes (ko ni nikogar notri
) in greste na napravo, ki nam omogoča, da pridemo v takole pozo:
Koda: Izberi vse
noge zadnjica
| |
\\=======[]
\\ \\
\\
\\
[@] - glava
Ta vaja je posebno dobra za hrbtenico. Trup dvignemo iz narisane poze v vodoravno lego in se nato počasi spuščamo nazaj. Naredimo npr. 5 serij po 30 ponovitev. Kaj se zgodi vmes, lahko ugibate
Morda vam bo bolj koristilo, če se namesto na medenico uprete na polovico trebuha, tako da ga med vajo avtomatsko stiskate.
Seveda se lahko te tekom dneva bolečine vrnejo, če se v črevesju ustvarijo novi plini. Potem postopek ponovimo.
No, tole je bila začasna rešitev. Kaj pa dolgoročna? Poglejmo naprej.
Zdaj sem že drugo leto presnojed. Po mojih izkušnjah pride do hudih vetrov pri zaradi:
1.) Napačnega kombiniranja živil (npr. zelenjava in sladko sadje), zaužitih v veliki meri. Po pol kg solate in 1.5 kg kakijih sem npr. po pol ure zdirjal na WC. Diarejo sem imel potem celo popoldne.
2.) Uživanja suhega sadja. Prejšno pomlad (2007) sem imel hude težave (pravzaprav jih je imel moj sostanovalec v štud. domu) z nočnim prdenjem. Sostanovalca je začelo to hudo motiti in je vedno povedal, ko je kaj smrdelo. Najprej sploh nisva vedela, od kod smrad
. Potem sem se parkrat popoldne ali zvečer napokal s suhim sadjem, in je hitro postalo jasno, da je smrad od prdenja. Je celo rjuha smrdela še en čas. Nisem pa bil sproti toliko pozoren, da bi takoj vedel, od česa pride do tega.
S poskušanjem sem ugotovil, da je do smradu prišlo točno takrat, ko sem užival suho sadje. Včasih sem pojedel npr. 250 g suhih fig, ali pa 250 g suhih marelic. Jutranje posledice so bile podobne
temu, ki ga je izkusil "ubogi" šimpanz.
Sostanovalec je študiral medicino in potrdil, da je povsem logično, da zaradi suhega sadja pride do vrenja in posledičnega napenjanja ali izpušnih plinov
.
Če vso suho sadje povzroča vetrove, tega ne vem. Testiral sem fige in marelice.
Kmalu zatem sem skoraj povsem opustil suho sadje, uživam ga redko in le v majhnih količinah (morda max 50g). Za tem ni bilo več nobenih težav z vetrovi, napenjanjem, prdenjem. To seveda ne pomeni, da nikdar ne prdnem. Včasih se zgodi, ampak ne smrdi in tudi napenja me ne.
Vsekakor bi bilo pa vredno napraviti še par poskusov s tem suhim sadjem. Npr. sam nisem opravil dovolj poskusov z uživanjem suhega sadja v monoobrokih (3 ure prej nič in 3 ure kasneje nič). Poleg tega je priporočljivo suho sadje najprej nekaj ur namakati v vodi, česar jaz nisem delal.
No, kar pa se tiče vsejedcev... pomislite, kakšna prehrana na vašem jedilniku je podobna suhemu sadju. Gre za sladke jedi.
Poleg tega... pomislite, koliko raznovrstnih živil mešate skupaj ob obedih. Kruh npr. nikakor ni primerno uživati ob mesu. Sadje ni primerno uživati ob zelenjavi. Želodec za vsako živilo prilagodi stopnjo kisline, da bi ga kar se da najbolje razgradil. Če mešaš snovi, ki v želodcu vzbudijo prevelike razlike v kislosti, bo želodec hrano slabše prebavljal, slabši bo energijski izkoristek, več problemov bo imelo črevo.
No, obstaja vsepolno pravil. In če ima kdo res težave s tem, priporočam, da si priskrbi kakšno knjigo, pa naštudira.
Upam, da bo tole komu rešilo življenje
, pa lep dišeči dan še naprej.
Saj bo, samo cas rabim 
In kakor se spomnim se je moj že zlo kmal na začetku veze "razkomotil". Sploh ga ni blo nič sram glede tega. Pol sem si pa rekla, če njemu ni nerodno, meni tut ne bo, ne bom se še zarad tega sekirala 
