Nujno potrebujem - zdravstveni nasveti

[Poki]

hm mislim, da je najbolje da doma pred ogledalom malo potreniraš. jaz vidim samo dve stvari: pokončna drža, in nogo postavljaš naprej kot da bi hodila po ravni črti. Ko se sprostiš, hoja pride lepa...nazačetku pa izgleda, ko boš vadila, kot da si zategnjena.

[ryu10kyu]

To je zato ker imaš 14 let...tudi fantje tvoje starosti imajo iste prbleme..pa še glas jim ponagaja na vsake toliko...malo še počakaj, da se rast ustavi in da se ciklus pubertete in adolescence zaključi.
Saj jaz mislim da so vsi šli čez to obdobje

[×××CarTiKa×××]

Jaz imam tudi hojo, kot če bi imela zakrnele noge. Ko hodim skoraj izgubljam ravnotežje. Pa to sam, če me kdo gleda. Doma hodim čist normališ.

[Tysia]

Verjetno je to teta Puberteta.

Tečaji pa obstajajo, odločiti se moraš za tistega, za katerega misliš, da bi ti najbolj koristil oziroma veš, da moraš svoje znanje dopolniti.

- tečaj samozavesti
- tečaj gibaj se več ( predvsem tečaj teka)
- izvajanje koordinacijskih vaj, ali ukvarjanje s športi, pri katerih je potrebna večja izraženost koordinacije ( ples, gimnastika,...)

* Koordinacija je sposobnost učinkovitega oblikovanja in izvajanja gibalnih nalog. Bolj kot je naloga zapletena, večjo mero koordinacije rabiš, da jo izvedeš učinkovito. V šoli pri ŠV vam merijo koordinacijo pri testu Poligon nazaj npr.

nin*ek: če imaš težave z deformacijo nog zares ( in ni samo zaradi tega, ker se ti tako zdi - Vprašaj kolegice, mamo, itd kako te vidijo, da hodiš), potem bi bilo dobro, da se spoznaš s t.i. korektivno gimnastiko - vaje za določene mišice, ki ti sčasoma ( redni "treningi") preoblikujejo noge. Vprašaj za nasvet kakšnega zdravnika, fizioterapevta ali pa osebnega trenerja.

Lep pozdrav!

[LoveLy*]

poznam eno punco ko je bla mlajša je bla bolj močna pa je hodla na X...zdaj ko je v srednji šoli je full shujšala,stanje se ji je malo popravilo,vendar se ji po mojem nebo nikol povsem,vem pa da ko je bla majhna je bila veliko v oni otroški hojici al kak se reče in ima to baje zarad tega..tak vsi govorijo...koliko pa je res pa ne vem

[sixty]

Ja, jaz mam tud problem. Ne hodim naravnost, ampak stopala obračam navznoter. Če me razumete. Kaj naj naredim? A naj obiščem zdravnico ali kaj. Vendar ko sem bila mala, me ni nikoli poslala k kakšnemu ortopedu, itd.. Saj večino časa se spomnim kako hodim pa potem sama poskušam hodit bolj navzven, vendar pa tudi velikokrat pozabim. Aja, pa medtem ko hodim se mi tudi kolena med sabo tolčejo A se to dogaja še kateri od vas?

[Tysia]

Tisti, ki imate noge "na O" in zadeva ni zelo kritična, bi bilo dobro premisliti o naslednjih postopkih:

- krepitev fleksorjev goleni in mišic zadnje lože stegna ( mišice, ki povzročijo, da se noga v kolenu pokrči, s tem da imate os stegnjenice, stegna pravokotno na tla)
- pametno bi bilo opazovati sebe; dokler je med mišicami tako razmerje, da vleče noge na O, je treba biti zelo previden pri skokih in zelo dolgih tekih ( kar sicer dvomim, da katera dela - nad 10, 15 km za povprečnega tekača)

Tisti, ki imate noge "na X":

- hoja po prstih
- krepitev supinatorjev stopala ( mišic, ki povzročijo, da se stopalo obrne navznoter)
- krepitev zunanjih rotatorjev stegna ( ko stegno pri stoji na nogah zarotirate navzven, poskuite začutiti, katere mišice vam najbolj delajo; ti so zunanji rotatorji stegna in te je dobro krepiti)
- če so noge zelo "na X" je treba paziti pri skokih, predvsem tistih iz višine, saj zelo hitro pride do poškodbe kolena


Morda je nekoliko prezakomplicirano napisano. Če ima kdo težave s tem, naj se obrne na fizioterapevta, športnega pedagoga, osebnega trenerja ali zdravnika. Lahko pa tudi kontaktira mene na zs.


Pripis pozneje:

Videz "nog na O" lahko vara. Čeprav so noge "videti na O", so lahko v resnici "na X". Preverite ( vprašajte za mnenje), ali ste zelo vitke, ali imate morda tako nastavljeno medenico ( "široke boke"). Če izvajate vaje "iz lufta" si lahko prej škodujete, kot koristite.
Vedno naj vam bo barometer lastno telo. Čutite bolečino? Raje prenehajte.

Drugače pa ( če ne gre res za izrazite težave) koristi raznoliko gibanje, seveda s pametjo.

[LoveLy*]

DISPLAZIJA MATERIČNEGA VRATU

...sem danes našla na mamini napotnici za pregled pri specialistu...mene je skoraj kap....sem brala na netu in to pomeni neke vrste rak,vendar je med karcinomom in displazijo razlika samo v razširjenosti...nevem več kaj naj naredim....nočem dojeti da ima mama raka/al ga še odkrivajo..saj je zraven pisalo da še ni potrjeno...videla pa sem da je opravila že vse 3 teste..(pap)...in vem kam to vodi...jaz se nočem sprijazniti s tem...
bojim se najhujšega....

[Gost]

Kaj pa, če jo vprašaš kako je s tem? Mogoče te bo pomirila z resnico. Napotnica še ne pomeni raka, informacije na netu tudi ne - veš kakšne diagonoze sem si jaz že postavljala na podlagi googla

[Picaboo]

Verjamem, da si zaskrbljena. Samo ne delaj panike, ziher se bo vse uredilo. Važno, da je mami dala skozi preglede in da ni stvar odkrita prepozno. Kaj pa če bi jo kaj vprašala o tem?

[LoveLy*]

kaj pa če je že prepozno?

[Picaboo]

Bodi optimistična!
Mislim, da je medicina tudi že tako napredovala, da se lahko z operacijami že marsikaj odpravi. Moja stara mama je mela pred 30 leti raka na dojki in so ji eno odrezali, zdaj ji je ne bi več, ker se bi dalo z drugačnimi posegi rešit.

[Gost]

kaj pa če je že prepozno?

Najbolje, da vprašaš. Čeprav, če ima napotnico to pomeni, da jo čakajo še kakšne preiskave, ki bodo povedale kaj več.

Res vprašaj, no, čimprej, ti bo potem lažje kot če si namišljaš nekaj svojega.

[PikKaPoOka]

na napotnici najbrz pise pap 3: to ne pomeni, da je opravila ze vse tri teste, kot pravis ti, vendar v to skupino sodijo vse rakave in predrakave spremembe.
Mogoc se spomnis, kaj pise kot drugo.. CIN 2, 3 ????

[LoveLy*]

ja ja..ti CIN pišejo...nisem se mogla spomnit..pa sem pap napisala...
am mi je mama sama povedla...in je sama rekla da ji je gin. reko da sumi da gre za raka,zaj gre naprej na preiskave(kolpoloskopija in biopsija)..tak da....
je rekla da je bil to že 4 izvid ko ni vredi..tak da je pomojem tudi rak...zaj je le še samo vpr. kako daleč je že..upam da ne preveč daleč in da se bo dalo rešit...more se dat..ker drugače se mi zmeša..