Cosmopolitan

barbie, glede na to, da športat za neki časa ne morem bi spet prešla na dieto. Tud sama si mi priporočala zmanjšanje kalorij. Glede teh čokoladic pa ne vem koliko kalorične hočem, bolj mi je pomembno to, da zaužijem nek kolikor tolk zdrav vmesen obrok (s čim manj sladkorja in OH), ko me ni doma oz ...

barbie_girl_85 napisal/-a:Kakšne te pa zanimajo oz. kakšno sestavo iščeš?

Kaj mi priporočaš, glede na moje stanje (nič športanja, vzdrževanje teže)? Kje se pa kupi te zadeve?

Linksys, naredi si zdrav sendvič. V polnozrnat kruh si daj piščančja/puranja prsa, rezino manj mastnega sira, zelenjavo, ketchup brez sladkorja..., pa bo super. Jaz si na faks in delo vedno nosim MRP čokoladke, da dobim dovolj beljakovin in še nekaj hidratov.

Take sendivče (samo da brez sira in ...

frutabela...samo sladkor in nič drugega....vseen, če milko poješ vse te kaozdrave čokoladke imajo zelo veliko sladkorja notr....potem je boljš kakšen prepečenec, riževi vaflji....

Ne poznam natančne sestave a imam nekje v spominu, da imajo ti riževi vaflji ogromno OH in visok GI? Dokler ne bom ...

Morem prosit posebej al so že opisi na meniju?

Evelyn, nikoli še nisem probala solate v mehiški (razen tiste, ki jo dobiš na bonih - samopostrežno). Tako da res ne vem kako to zgleda, sem sklepala, da je solata pa kakšni dodatki (meso in podobno), pač bolj naravno (brez majoneze, prelivov in podobnih zadev) olje/kis si pa sam daš. Pravite da so ...

Jabolko me nasiti, ampak čez urco, urco in pol pa ratam res lačna in vem, da je krivo jabolko. Oreščke sem imela v mislih, ja. Sadje, kot npr. banano, pomarančo pa bi bolj dopoldan prakticirala. Rada bi čimveč različnih stvari, da se ne bom še naveličala jest eno in isto malico, a hkrati sem malo ...

Mene pa zanima kako z malico med faksom? Mam precej naporen urnik, z vmesnimi prostimi urami, ampak se mi v tem času ne splača domov na en zdrav obrok, ure so pa take, da niso (še) namenjene kosilu. Kaj si vzet v tem primeru na faks? Kakšna frutabela al muesli ploščica (seveda take, ki ne vsebujejo ...

Kaj pa vem, me skrbi, glede na to, da sem izgubila težo in jo tudi vzdrževala z vadbo v kombinaciji s pravilno prehrano, zdej pa, ko vadbe ne bo več se bo vse nabralo pa čeprav bom pazla. Po drugi strani me pa skrbi, da če bom zmanjšala vnos hrane, bom zgubila predvsem na mišični masi. Mogoče sem ...

^^ Hvala. Vedno sem bla bolj suh tip človeka, a potem sem se nekako zapustila in so se kile v letih nabrale (nič hujšega, a se je tistih 74 kg vseeno poznalo na mojih 170 cm). Najprej sem začela lepo počasi (30 min teka na dan), a sem se vsak dan bojevala sama s sabo, da danes pa res ne bi, se mi ne ...

Kombinacija kolena in medvretenčnega diska. Nerodno sem stopla med tekom.

Sem tudi sama razmišljala o tem, da bo treba zmanjšat kalorije. Zaužila sem od oka okoli 1000-1200 kcal, ker je moj jedilnik vseboval precej zelenjave. Ampak npr. 300 kalorij (čeprav mislim, da sem jih porabila celo več ...

Načina prehranjevanja nočem opustit, ker mi tako ustreza in ne gledam več na to kot hujšanje. Jem še vedno vse (a bolj zdravo), razen sladkarij in krompirja, ki jih ne pogrešam. Skrbi me bolj to, da zaradi nešportanja, na katerega se je telo navadlo, bi se počasi kg nabirali kljub zdravemu ...

Že nekaj časa spremljam to temo in ker vidim, da se marsikatera spozna na pravilno hujšanje v kombinaciji s športom se obračam na vas. V zadnjih 4-5 mescih sem s pomočjo zdrave prehrane (4-5 obrokov na dan, kompleksni OH zjutraj oziroma dopoldan, zvečer pa manjši obroki predvsem B in zelenjava) in ...