Slika 2/3
Sprehod v morju (ali bazenu) ti bo pomagal pri kurjenju kalorij, hkrati pa bo blagodejno vplival na številne mišične skupine. Voda je veliko gostejša od zraka, zato vaje v morju zahtevajo več napora kot iste vaje na kopnem.
Odpornost hoje v vodi omogoča, da izzoveš in krepiš svoje mišice na načine, ki jih morda ne bi mogla z rutino na kopnem. Poleg tega hoja po morju pomaga porabiti več kalorij, kar lahko pomaga pri izgubi teže.
Glede na to, da gre za nizkointenzivno vadbo, je hoja v vodi nežnejša za tvoje kosti in sklepe. Prav tako ne obremenjuje telesa, zato je primerna tudi, če si ta hip v veselem pričakovanju ali okrevaš po poškodbi.
Kako se je pravilno lotiš? ->>>
Profimedia