Manekenka Iris Mulej je novinarki naše hiše zaupala nekaj fantastičnih nasvetov za fit telo, ki jih moraš spoznati. ;)
Se tudi ti sprašuješ, kako za svoje sanjsko telo skrbi Iris Mulej? Razkrivamo, kaj punca v resnici počne in upošteva vsak dan.
To je 6 fantastičnih nasvetov Iris Mulej za fit telo:
1. Zelo pomembno je piti veliko vode
Večina ljudi zaradi dehidriranosti občutek žeje zamenjuje z lakoto in takrat sežejo po hrani, namesto da bi spili kozarec vode. Pij dovolj tekočine in lakota te bo minila.
2. Zmanjšaj vnos soli!
Slana hrana zadržuje vodo v našem telesu, zaradi česar smo lahko videti bolj obilni, ampak to ni glavni problem soli. Sol naše celice opustoši z vodo in tako smo na zunaj videti zaliti, naše telo oziroma celice pa so žejne, posledično pa to tudi stara našo kožo.
3. Poskušaj jesti čim več naravne, nepredelane hrane!
Naj bo tvoje telo čisto in ne zapacano z raznimi umetnimi dodatki iz procesirane hrane, ki se ne morejo izločiti iz telesa.
4. Prilagodite razmere hrane svojim potrebam in metabolizmu
Sama na primer ne morem biti zgled vsem, saj smo si med sabo drugačni in meni očitno čokolade in preostale sladkarije ne delajo težav s kilogrami, medtem ko vem, da se nekatere morate paziti prav vsakega koščka sladkorja.
Poslušaj svoje telo in prilagodi razmere hrane svojim potrebam.
5. Redna vadba
Iris ta trenutek zelo veliko vozička. "To je moja najpogostejša vaja. Kadar se
spomnim, pa včasih delam tudi počepe in poporodne trebušne. Vendar če želite spremembe, morate biti bolj pridne kot jaz (smeh)," pravi.
6. Nasvet, kako se ubraniti volčji lakoti
Napad lakote lahko zamenjujete z dejansko žejo, zato takrat preventivno spijte kozarec vode. Drugače pa Iris volčjo lakoto trenutno preganja z jagodnimi karamelami iz glukomanana, ki v želodcu nabreknejo, ko jih poješ in spiješ
vodo. Ustvarijo občutek sitosti in potešijo željo po sladkem.
Za Story napisala Ilona Penzeš
Za splet priredila Ajda Hovnik Plešej
Fotografije: Instagram.com/@iris_mulej
Preberi še: 5 fantastičnih lepotnih nasvetov Lepe Afne in Priljubljena vremenarka Pia Škofic dala odpoved! Poglej, kakšno sanjsko delo ima zdaj
Oglej si tudi čudovite poletne utrinke Rebeke Dremelj (FOTO)
