Topel ali ohlajen, ta čaj bi naj pospešil izgubo maščobe kar do trikrat, zato je idealen, ko se želiš na hitro znebiti nekaj odvečnih kilogramov.
Poznamo kar nekaj začimb, ki jih lahko dodamo jedem, da pospešimo izgubo kilogramov in maščobe, vedno več raziskav pa kaže na to, da je ena izmed teh tudi kumina.
Največji razlog, zakaj ta mala zrnca lahko naredijo takšno spremembo, je dejstvo, da je kumina bogata s fitosteroli, ki so znani po tem, da zavirajo absorbcijo holesterola v telesu.
Zakaj bi morala v svojo vsakodnevno prehrano vključiti kumino?
- pospeši metabolizem (kumina telesu pomaga učinkovito prebaviti in absorbirati maščobe)
- zmanjša apetit
- prepreči napihnjenost (kumina ima nekaj protivnetnih učinkovin, kar pomaga pri prebavi hrane)
- vsebuje veliko antioksidantov (ki pomagajo nevtralizirati proste radikale iz prebavnega trakta)
- pomaga proti nespečnosti
- izboljša vsebnost železa v krvi
- kontrolira diabetes
- znižuje slabi holesterol in zvišuje dobrega
- zmanjša stres in izboljša spomin
Zdaj, ko veš vse to, pa še tale enostaven recept za čaj:
- 1 skodelica vode
- 1 žlica semen kumine
Semena daj v kozarec vode in jih pusti, da se napojijo čez noč. Nabreknjena semena nato zavri in pusti, da se ohladi. Čaj spij 45 minut pred zajtrkom in to ponovi vsak dan.
Za še večji učinek lahko čaju dodaš tudi limono in ingver.
Kumino pa lahko uporabiš tudi v omakah, različnih jedeh, smutijih in podobno.
Preberi še: Samo 15 minut na dan in maščoba na tvojem trebuhu se bo začela kar topiti ali pa Recept: ZDRAVE raffaello kroglice (brez moke in sladkorja + brez peke)
Priporočamo tudi: 3 razlogi, zakaj ne bi smeli nikoli ponovno uporabiti plastenke
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc