In ne, razlog se ne skriva samo v dobrih genih!
Azijke so znane po svojih drobcenih postavah in mi smo odkrili, kako jim to uspeva 👇:
1. Telovadba in meditiranje
Ja, brez gibanja žal ne bo šlo. Azijci se od malih nog ukvarjajo s športom, ki je velik del njihovega vsakdanjega življenja. Tudi brez meditacije, ki jih sprosti in napolni z novo energijo, si nikakor ne predstavljajo svojega življenja.
Azijska kultura pa je tudi naravnana tako, da želijo preprečiti bolezensko stanje, še preden pride do njega. Se pravi, popolno nasprotje od nas, ki bolezen rešujemo šele takrat, ko se je ta že pojavila.
2. Hoja
Azijci velikoooo hodijo. Zaradi velike poseljenosti njihovih mest in posledično izjemno nasičenega prometa, jim je lažje od točke A do točke B priti s hojo.
3. Zdrave sladice
Kot veš, v naših sladicah na veliko uporabljamo sladkor in ostala sladila. To ima svoje posledice. Azijci pa v sladicah uporabljajo veliko riža, sadja in morskih alg.
4. Zeleni čaj
Azija je dežela čajev. Še posebej priljubljen je pri njih zeleni čaj, ki ga pijejo veliko raje kot vodo ali sadne sokove. Pospešuje namreč metabolizem, zato je obvezen del vsakega obroka.
5. Zelena zelenjava
Azijska hrana vsebuje veliko zelenjave, a najbolj prisegajo na tisto zelenjavo, ki je zelene barve, saj v njej najdemo veliko vitaminov B, C in E.
6. Morska hrana
Azijci so znani tudi po mojstrski pripravi morske hrane, ki pa vsebuje veliko omega-3, ki ima koristen učinek na imunski sistem in zmožnost obnavljanja naših celic v telesu.
7. Način kuhanja
Zelo se razlikujemo tudi pri kuhanju. Medtem, ko v Evropi in Ameriki veliko cvremo, Azijci raje dušijo in zakuhajo.
8. Velikost porcij
Njihove porcije so veliko manjše kot naše. Raje jedo večkrat in po malo.
9. Probiotična hrana
Veliko njihovih jedi vsebuje naravne probiotike, ki uravnavajo njihovo črevesno floro.
10. Odnos do hrane
Azijci imajo veliko bolj spoštljiv odnos do hrane, kot mi v Evropi. Za njih je hrana del kulture, a je ne želijo izrabljati. Telesu dajo točno to, kar potrebuje in nič več.
Od zdaj najprej jemo kot Azijke, si z nami? 😉
Pripravila: N.S.
Fotografije: Profimedia, GIPHY
Preberi še: U-A-U! Poglej blazer iz H&M, ki ga ta hip kupujejo VSE modne navdušenke (tudi ti?😉)
Priporočamo tudi: Tudi ti obožuješ scrunchije? Poglej tale HUUUUD trend, ki jih bo nadomestil😍
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc