Se zavedaš, kako pomembna je skrb za prsi, da bodo tudi 'na stara leta' ostale lepe in čvrste? Če ne, beri dalje …
Tvoje prsi so sestavljene iz mlečnih žlez in maščobnega tkiva, pod njimi pa se skrivajo prsne mišice, ki jih moraš krepiti.
Bodo postale večje?
Z vadbo za prsne mišice žal ne moreš povzročiti povečanja mehkega prsnega tkiva ali obilnejših prsi postaviti pokonci, ko so že postale malce povešene. Lahko pa jih učvrstiš in preprečiš nadaljnji vpliv gravitacijske sile.
Velike ali majhne – vsem vadba prija
Vadba za prsi ima dobre lastnosti, saj učvrsti prsne mišice, ki se nahajajo pod mehkim tkivom:
- če imaš manjše prsi, se bo po nekaj časa trajajoči vadbi poznalo malenkostno povečanje kot posledica čvrstosti.
- če pa imaš večje prsi, bo vadba pomagala ohraniti lepo in predvsem pokončno obliko prsi.
Zato je dobro, da redno izvajaš vaje za prsi, med katerimi sta najpogostejši:
- Prsna skleca: Čeprav so sklece zelo nepriljubljene vaje, ti zagotavljamo, da pomagajo pri čvrstosti tvojih prsi, zato se jih ne izogibaj. Naj postanejo tako pomembne kot trebušnjaki.
- Prsna molitev: Sedi na podlago in zravnaj hrbet. Skleni desno in levo dlan v višini prsi, kot da bi se pripravljala na molitev. Nato dlani stiskaj skupaj. To lahko storiš vsak dan, ko se odpravljaš v posteljo.
Preizkusi pa še tale zanimiv trik
Vsako jutro – pri tem bodi zares striktna – prsim privošči hladen pljusk vode.
- Postopek: Na desno roko zajemi hladno vodo in z njo levo dojko pogladi po zunanjem robu od podpazduhe navzdol vse do spodnjega in notranjega roba. Enako stori z levo roko in desno dojko.
Hladna voda bo že zjutraj predramila tvoje prsi, ki bodo ostale čvrste še več let. Preizkušeno!
Novo na Metroplay: Razlike med Slovenijo in ZDA ter kako do sanjske službe? | Elvi Rwankuba
