Sovražnik tvoje diete št. 3: Starost

26. 7. 2014
Sovražnik tvoje diete št. 3: Starost (foto: profimedia)
profimedia

Z leti naše telo čedalje težje izgublja kilograme. Tebe morda to sicer še ne rabi skrbeti, a je dobro vedeti, da ne bi preveč 'pametovala' mami in njeni malo močnejši znanki ;)

Dejstva so skratka naslednja:

  • Presnova je upočasnjena, mišična masa pa začne upadati že po 30. letu starosti. In sicer za vsako leto za en odstotek. Ker mišice porabljajo energijo, to pomeni, da pokurimo vedno manj kalorij.

Je mogoče trend obvladovati?

Pomagata predvsem gibanje in šport – še posebej vaje za moč. Za hujšanje v starejšem obdobju se načeloma ne gre navduševati nad hitrimi dietami, saj je včasih dovolj že, da z jedilnika črtaš vmesne prigrizke in se malo poglobiš v svoje prehranjevalne navade.

Te zanima, kateri je sovražnik tvoje diete št.2?

Novo na Metroplay: Filip Flisar iskreno o obdobju, ko je končal kariero: "Bilo je težko …"