S TO vadbo je Rebel Wilson izgubila 20 kg (razkriva njen osebni trener)

Igralka Rebel Wilson je leto 2020 proglasila za leto zdravja – in pravi, da želi ob koncu leta tehtati 75 kilogramov. Do zastavljenega cilja ji manjkajo le še 3 kilogrami!

S TO vadbo je Rebel Wilson izgubila 20 kg (razkriva njen osebni trener) (foto: Profimedia) Profimedia
15. 10. 2020

O tem, kako poteka njena transformacija, pridno deli tudi s svojimi oboževalci na Instagramu.

Čeprav super zaposlena, vztraja:

  • Trenira vsak dan!
  • Vsak dan veliko hodi.
  • Izogiba se sladkorju in hitri prehrani.
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Rebel Wilson (@rebelwilson) on

Kot je zapisala v eni novejših objav, je kljub temu, da je imela natrpan teden, trikrat vstala že ob 6. uri zjutraj in se odpravila na sprehod ter naredila celo nekaj 100-metrskih sprintov, da je še bolj dvignila srčni utrip.

TO si Kate Middleton privošči za zajtrk, kosilo in večerjo (skrivnosti vitke postave + VADBA)

»Čeprav je moj sprint verjetno za nekoga drugega lahkoten tek,« se je še pošalila.

Zdaj ji do cilja – 75 kilogramov oziroma, če preračunamo natančneje 73,5 kg – manjkajo le še dobri trije kilogrami.

Tu je njen načrt treningov

Trener Jono Castano je zdaj končno razkril tudi, kako je Rebel Wilson uspelo oklestiti neverjetnih 20 kilogramov. In kako ji bo uspelo izgubiti še tiste zadnje tri! »Vse to rezultat predanosti in rednih treningov,« pravi.

Kako trenira Rebel?

Trener je v oddaji Sunrise pojasnil, da v treninge vključuje tako krepilne vaje kot kardio. Skupaj trenirata vsaj petkrat na teden po 45 minut.

Pri vadbi gre za to, da telo spraviš v pogon. Pomembno je, da vključuješ tako krepilno kot kardio vadbo, da ne postane vadba dolgočasna ali da se telo na navadi preveč enega trening načrta, je pojasnil.

Špela Grošelj: Da je izgubila 16 kg je iz svojega jedilnika črtala TO

Predstavil je tudi nekaj najljubših vaj.

  • Trening Rebel Wilson denimo vključuje vaje, kot so upogib komolca z utežmi in različni potiski nad glavo, otežena deska, krepilne vaje z elastičnim trakom ali TRX trakovi, intenzivnejše vaje z medcinko ..., pa tudi boks.
Pravi tudi, da je 45 minut vadbe vsaj petkrat na teden v kombinaciji z uravnoteženo prehrano najboljši način za zdravo izgubljanje teže. Sicer pa priporoča gibanje vsak dan. Hodite ali plavajte, pravi.

Izogiba pa se besedi 'dieta' in pravi, da gre za ravnovesje. V procesu moraš uživati, poudarja, če si postaviš preveč omejitev, ne boš užival.

Rebel je med drugim obljubila tudi, da jedla manj sladkorja in nezdrave hrane ter pila več vode in spodbudila svoje oboževalce, da se ji pridružijo na tej pustolovščini.

Preberite več na Aktivni.si

Fotografije: Profimedia

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri