Vse veste, da so ribe zelo dobra hrana za srce, morda pa še ne veste tega: raziskave kažejo, da lahko omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje ribje meso, pomagajo lajšati menstrualne krče in druge simptome predmenstrualnega sindroma (PMS).
V raziskavi, ki so jo opravili na Danskem, so opazili, da so se ženske, ki so se najpogosteje prehranjevale z ribami, najmanj pritoževale nad menstrualnimi bolečinami.
V kapsulah
V podobni študiji, izpeljani na univerzi v Cincinnatiju, so preiskovanke, ki so vsak dan zaužile kapsule z vsebnostjo 1,8 mg omega-3 maščobnih kislin (kar ustreza približno 90 g lososa), zaznavale znatno manj težav, povezanih s PMS-om.
Ribje olje zaustavi nastajanje prostaglandina, hormona, ki povzroča krče, napetost in nihanje razpoloženja, pojasnjujejo znanstveniki.
... in na krožniku
Zato je pametno jesti ribe dva- do trikrat na teden, še posebej plave, kot so losos, tuna in sardele.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
